體重為何居高不下 三條資訊告訴你原因

早晨起床的時候， 你是不是會有這樣的困擾， 身體畏冷、面部浮腫大便排出不順暢等和一切導致體重增加的原因。 有三個原因形成這些困擾， 看看你需要掌握哪些營養知識。

1， 浮腫使得體重增加， 面部浮腫身體更沉重
如果從午餐到晚餐的間隔過長， 很容易導致晚餐中攝食過量， 或是對甜食及多鹽的味道濃厚的食物渴望度增加， 因為飽飽的吃一頓是可以消除壓力的最簡單方法。 如果晚上再喝點酒， 就會加重身體排泄力的下降， 人就容易浮腫了。
2， 畏冷使得體重增加降低健康度
改善畏認得問題後， 人就不那麼容易發胖了， 要想改善畏冷就要提高身體的血液迴圈。 首先應該注意攝取可以使腸胃文段的食物和飲品， 以提高身體的迴圈和保暖力。 提高身體的熱量消耗是改善疲勞的關鍵方法。
3， 腸道蠕動力的降低時導致廢棄物滯留體內引起下腹肥胖和體重增加的原因， 這時， 除了需要增加食物的膳食纖維攝入量以外， 還要積極食用能增加腸內有益菌量的發酵食品， 以提高腸道的蠕動能力。