對於很多人來說， 吃得太多是導致肥胖的主要原因， 今天小編要分享八個廚房減肥的小妙招， 從廚房入手， 做好這8件事， 能減少不必要的卡路里攝入， 有助於減肥成功哦。
廚房是一個家的核心， 也是能決定你體重增減的地方。 如果你正想減肥， 那從廚房入手改變這8件事， 能讓你減少不必要的卡路里攝入， 完成減肥的第一步。
扔掉不健康的食物
你室友或是老公可能偶爾會熱衷於可樂、霜淇淋之類的垃圾食品。 但是如果這些食物正好在你手邊的話， 你也保不齊被誘惑。 扔掉這些垃圾食物， 如果在廚房看不見它們的話， 你也就不會想著要吃了。
冰箱預存水果和蔬菜
在商場買很多的水果和蔬菜後， 清洗、切塊之後裝袋放入冷凍櫃裡。 大批量的購買不僅可以省錢， 而且你可以你隨手將其放在飲料、優酪乳、意面、湯和煎蛋捲裡， 作為調料。
坐下來吃之前把多餘的食物收好
當你準備好了大盤的時蔬和乳酪， 為自己留下合適的分量後， 就將多餘的打包再放入冰箱。 如果你將它放那的話， 你有很大的可能會第二次、第三次的添飯。 如果你看不見它們的話， 你也就不會起身去盛更多的分量了。
使用小一點的餐盤
當我們準備好了一盤食物的話， 我們通常感覺有義務要吃完它。 如果是小一點的盤子來剩食物的話， 吃再多也只有盤子那麼多。 所以你就可以自然而然的攝入較少的卡路里了。
準備大碗的蔬菜沙拉
吃 飯之前先食用蔬菜沙拉會讓你有飽腹感， 這樣吃正餐的時候你就會相對吃得少一些了。 但是要在晚飯時準備好一大碗的蔬菜沙拉的確會耗費很多的時間， 所以通常我 們為了偷懶， 就乾脆忽略了這一步。 為了確保每天晚飯前都有一大碗的蔬菜沙拉， 我們可以利用每週開頭的時候準備好一周的沙拉材料， 將蔬菜切好後放入保鮮袋。 如果是已做好的沙拉， 相信你一定會在晚飯的時候進食一些的。
提前準備好零食
當 你從盒子中取出薯條或者餅乾吃的時候， 你就知道這樣做的必要性了。 因為通常你會吃光整盒或者整袋零食。 所以， 建議你把自己最喜歡的健康零食提前準備好， 比 如混合的乾果、爆米花、乳酪和新鮮水果， 用可密封的保鮮袋按照每帶100卡路里或者150卡路里的量裝， 然後保存在碗櫃或者冰箱裡。
讓水果取代薯條成為必備品
將水果， 比如葡萄、西瓜、獼猴桃、鳳梨和蘋果等清洗、切塊後， 用可重複使用的容器儲藏， 這樣我們就可以在想食用的時候輕鬆攝取了。 確保它們正好在你的眼跟前， 這樣的話， 當你打開冰箱的時候， 你就會首先選擇水果食用。
櫥櫃上備好量杯和量匙
通過測量食物量， 讓各類攝入成分在數量上可控。 因為高估的分量是人們體重持久不下的很重要的原因。 如果看到廚房櫃檯上擺著的量杯和量匙， 會從視覺上提醒人們， 不要忽視了攝入量。
