保持身體酸堿平衡 輕易打造易瘦體質

無論怎麼減都瘦不下來， 結論是你有可能是悲催的易胖體質， 胖友們常常會調侃自己說易胖體質喝涼水都能塞牙。 難道就這麼放棄美好的身段和比基尼身材了嗎？易胖體質可以轉變， 也許你不知道你的身體正處於嚴重的酸堿不平衡重， 改善這一狀況， 你的身材又能恢復苗條纖細， 皮膚還能水當當哦！

一， 身體酸堿失衡的現象
改變易胖體質， 首先要先改變酸性體質。 大部分易胖體質的人， 體內都是呈現酸性體質的特徵， 也就是說， 身體的酸堿值略微偏酸。
酸性體質的人， 有一些簡易的特徵可以辨別， 比方說：嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭;下午時分特別容易疲倦;還有比較愛吃甜食， 或是口味偏重。 酸性體質的人， 血液也偏酸性， 血管中比較容易堆積廢物。 就好像一棟大樓裡面， 如果水管中流動的水比較清澈， 水管就比較不容易堵塞;如果水比較濃稠、混濁， 就比較容易堵塞。 相同原理， 血液偏酸性的人， 新陳代謝比較差， 體內也比較容易堆積毒素， 不易排除。
二， 解決方案
方案一：多吃鹼性的食物， 可以平衡身體的酸性。 讓酸性易胖的體質， 慢慢轉為不易胖的鹼性或中性體質。 酸酸的蘋果醋、檸檬醋、檸檬水， 都是可以調節酸性體質的鹼性食物， 可以多食用。 但是， 切記， 不可以加糖喔！
方案二： 喝鹼性含鈣的礦泉水， 也是平衡身體酸鹼度的方法， 市面上有出售此類瓶裝的礦泉水（法國“礦翠”牌礦泉水）， 富含鈣、鎂、鉀， 喝起來味道略鹹， 有點澀， 有些人不是很喜歡它的口味， 不少美容達人都將之當成日常飲用水飲用。

三、調整飲食
1、涼拌木耳
主料：木耳 黃瓜 胡蘿蔔
輔料：鹽 醋 糖 橄欖油
做法：木耳用溫水泡好， 將黃瓜胡蘿蔔切片後和木耳放到一起， 依次放入少許的鹽、糖、醋和橄欖油， 拌勻即可。
功效：木耳高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多， 有人體清道夫的稱號。
奶香海帶湯
材料：海帶 蜂蜜 牛奶 黃瓜 鹽
做法：海帶事先用開水焯好， 黃瓜切片。 將牛奶倒入鍋中煮， 牛奶要熟時將海帶倒入， 然後放入黃瓜片， 加入少許鹽， 最後放入蜂蜜。 功效：利尿、排腎臟毒素、對治療乳腺增生有輔助的作用。
小貼士：有人戲稱有“湯、糖、躺、燙”生活習慣的人會比較容易發胖， 即愛喝湯、愛吃糖、飯後愛躺著、愛吃溫度高的東西。 我們可要儘量避免這四字訣哦！！

全方位排毒汁
材料：西瓜 芹菜葉 胡蘿蔔 黃瓜
做法：將西瓜去瓤和外層皮切塊， 胡蘿蔔和黃瓜切片， 再和芹菜葉一起放入榨汁機中工作即可。
功效：西瓜利尿大家都知道， 而胡蘿蔔和芹菜清肝利水的功效， 可幫助有毒物質通過尿液排出體外；黃瓜也有清熱解毒的功效。
小貼士：我們去超市買芹菜， 經常看到只剩下芹菜杆， 家中吃芹菜的時候也經常把葉子摘掉， 其實這是很大的浪費， 芹菜葉的營養是很豐富的。 而且， 吃肉過量的時候， 生吃一些芹菜也是很好的， 西餐裡就有很多人拿著芹菜直接蘸著調料吃。
山楂荷葉茶
材料：山楂幹 幹荷葉
做法：放適量山楂及荷葉用熱水沖泡即可。
功效：山楂有消食功效，荷葉可以清理腸胃垃圾。
小貼士：現在很多比較注重養生的人士除了喝茶之外，還會選擇一些“粉”來喝，比如綠茶粉、苦瓜粉。夏天的時候，我們可以用大的量杯沖一杯苦瓜粉，加入些許蜂蜜或冰糖，放入冰箱冷藏起來，滿頭大汗回到家裡，喝一杯是相當的降暑。也可以用冰塊冰鎮苦瓜來吃，對身體也是相當好的。

功效：山楂有消食功效，荷葉可以清理腸胃垃圾。
小貼士：現在很多比較注重養生的人士除了喝茶之外，還會選擇一些“粉”來喝，比如綠茶粉、苦瓜粉。夏天的時候，我們可以用大的量杯沖一杯苦瓜粉，加入些許蜂蜜或冰糖，放入冰箱冷藏起來，滿頭大汗回到家裡，喝一杯是相當的降暑。也可以用冰塊冰鎮苦瓜來吃，對身體也是相當好的。