減肥早成為這個夏天姑娘們的熱門話題了， 大家都在找一些輕鬆簡單方法瘦身。 而近年來最受瘦身人士喜愛的減肥食品就是——苦瓜！苦澀的味道阻擋不住各位愛美的MM對它的追捧， 那麼為什麼苦瓜可以減肥？任何人吃苦瓜都可以瘦身嗎？相信急著keep fit的姑娘肯定沒有多仔細研究這些問題了， 不過現在小編為你一一解答！告訴你如何利用苦瓜減肥， 拋掉疑問迅速瘦身。
我們做什麼事都需要弄個明白， 一定不能不清不楚的人云亦云。 減肥一樣， 無論用哪種方法， 都要清楚它， 深刻的瞭解才能知道它到底適不適合自己， 而今天就跟著小編好好認識認識現在大受歡迎的苦瓜減肥吧！明白苦瓜到底含有什麼神奇魔法， 使得眾多瘦身人士的狂熱食用！
【6道苦瓜減肥Q&A】
Q：苦瓜為什麼可以減肥？
A：苦瓜之所以可以減肥， 是因為它含有的特殊成分， 苦瓜中有一種貴如黃金的特殊成分：高能清脂素，
Q：苦瓜減肥就一定見效嗎?
A：苦瓜減肥它可以減少腸道對食物中脂類物質的吸收， 控制人體熱量的攝入， 防止新的脂肪存儲。 通過產熱的形式消耗原有過多的脂肪， 加快脂的代謝速率， 使其轉化為蛋白質糖， 保持了身體原有營養成份的平衡， 只要堅持上1到2個星期就能見效的。 不過需要特別注意的是， 減肥過程切忌暴飲暴食， 不要以為吃苦瓜就怎麼吃都不胖了， 這裡說的苦瓜減肥是在正常飲食情況下添加苦瓜進食， 從而減少原本所要進食的量或抑制脂肪吸收！吃過多的東西， 無論有什麼減肥聖品都是會胖的。
Q：苦瓜減肥會有副作用或者對身體有什麼影響嗎？
A：苦瓜是天然蔬菜， 所以食用時， 也不必擔心副作用。 但是需要提醒姑娘們的是， 苦瓜性味苦寒， 多食易損脾敗胃， 吃多了還會導致不孕。 因此最好不要空腹食用， 脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應少食或不食， 以免造成腹瀉等問題。
Q：任何人都可以食用苦瓜減肥嗎？
A：不是的， 雖然苦瓜含有眾多營養， 但是也有部分人群不適宜食用過多。 兒童、孕婦、低血糖患者卻不宜長期大量食用苦瓜。 因為苦瓜中含有的奎寧具有刺激子宮收縮、引起流產的副作用， 孕婦應少吃苦瓜。 苦瓜性寒， 而兒童腸胃功能較弱， 長期大量食用苦瓜會影響兒童的食欲。 此外， 苦瓜中還含有一種叫「多肽—P」類似胰島素的物質， 具有降糖的功能， 患有低血糖的人群也不宜長期大量食用苦瓜。
Q：吃苦瓜減肥有什麼需要注意的地方？
A：
- 苦瓜中含有一種有避孕作用的物質，大量食用可導致不孕或胎兒畸形。
- 最好不要空腹食用，多食易損脾敗胃。
- 處在月經期時，也應暫時和苦瓜保持距離。
- 苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應生吃。
Q：苦瓜減肥要怎麼吃？是不是煮食也可以？
A：
- 苦瓜必須要生吃。
- 不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。
- 一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。
- 不要添加調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。
- 建議在餐前半小時食用。
- 去籽，但是千萬不要去皮。
- 黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。
【苦瓜吃法推送】
-苦瓜汁
榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在榨汁之後將剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁。記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦。另外苦瓜渣中一定還有剩餘的營養物質，要吃就要吃透。
tips：最好在餐前喝哦！
-苦瓜沙拉
不想榨汁就把苦瓜做成沙拉吧！把苦瓜切成1.5cm的小塊，加點生菜。如果受不了苦瓜的澀就加少量蜂蜜拌著吧，不過一定不能再加別的醬料了！
tips：吃的時候要細嚼慢嚥哦
Q：吃苦瓜減肥有什麼需要注意的地方？
A：
- 苦瓜中含有一種有避孕作用的物質，大量食用可導致不孕或胎兒畸形。
- 最好不要空腹食用，多食易損脾敗胃。
- 處在月經期時，也應暫時和苦瓜保持距離。
- 苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應生吃。
Q：苦瓜減肥要怎麼吃？是不是煮食也可以？
A：
- 苦瓜必須要生吃。
- 不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。
- 一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。
- 不要添加調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。
- 建議在餐前半小時食用。
- 去籽，但是千萬不要去皮。
- 黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。
【苦瓜吃法推送】
-苦瓜汁
榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在榨汁之後將剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁。記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦。另外苦瓜渣中一定還有剩餘的營養物質，要吃就要吃透。
tips：最好在餐前喝哦！
-苦瓜沙拉
不想榨汁就把苦瓜做成沙拉吧！把苦瓜切成1.5cm的小塊，加點生菜。如果受不了苦瓜的澀就加少量蜂蜜拌著吧，不過一定不能再加別的醬料了！
tips：吃的時候要細嚼慢嚥哦
