轉眼間秋天已經悄然來臨， 美眉們已經奔向秋季減肥的日程!天氣涼爽， 整個人的胃口也會在這個時候打開!若是沒有選擇的大吃一通， 貼上秋膘是必然之事!想要拒絕秋膘上身， 就要在吃上有明智的選擇， 選擇一些適合這個季節的減肥食物， 就是做一個吃貨， 我們也同樣能保持住窈窕身材!
1、竹筍
秋天為了能夠適應人體在氣溫下降時所做的各種調整， 在飲食方面也應該要有所改變， 因此， 在秋天裡的飲食通常都是以溫性的食物為主， 這樣才可以保護胃部及身體內器官的正常運作。 而竹筍， 正是在秋天中一種較為常見且普通的食品。
它在秋季減肥中會有著非常強大的功能。 竹筍中除了含有豐富的蛋白質和多種維生素之外， 它本身的膳食纖維更是尤為豐富， 因此可以確保加速腸胃癲癇的蠕動， 讓體內的廢物快速地排出消化， 從而輕鬆解決便秘，
2、蓮藕
蓮藕是MM們在生活中較為喜歡的一種減肥食物， 因為這種食品的口感較為鮮美， 而且對於養顏美容具有一定的效果， 所以MM對這種食物都情有獨鍾。 其實， 蓮藕除了可以養顏美容之外， 蓮藕對於瘦身也有著非常好的功效。
蓮藕通常都是在秋天的時候成熟， 因此秋天是吃蓮藕的最好時節。 秋天的蓮藕與其他季節相比， 是更加的鮮嫩可口， 而且營養價值也更高。 在秋天吃蓮藕可以減肥， 主要是因為蓮藕中含有豐富的碳水化合物和各種維生素等物質， 這樣就可以加速身體的代謝作用， 將積聚在體內的廢物快速地排出體內， 這樣就可以減少脂肪囤積的機會。
3、紅薯
秋天是紅薯大量成熟的一個時節， 因此在秋天這個季節裡， 不妨多多食用紅薯來當做是自己的主食， 只要堅持一段時間之後， 很快就可以打造纖瘦苗條的身材。 別看紅薯貌不驚人的樣子， 其實它對於甩掉脂肪有著良好的功效， 並且很可以讓愛美的MM滋補養顏， 真是一舉兩得!
紅薯之所以可以幫助瘦身， 這主要與紅薯中豐富的纖維素有著密不可分的關係。 事實上， 紅薯中的澱粉成分非常豐富， 但是紅薯中的纖維素卻可以讓消化功能加快， 從而可以快速地將澱粉消耗掉。 另外， 紅薯中的果膠成分也同樣是十分豐富的，
上面的這三款減肥食物正是秋季成熟的食物， 小編為你們無償提供了， 秋季減肥的美眉們千萬不能錯過哦!
