專業營養師為大家帶來了一套一周營養減肥餐單， 這套食譜中包括了各種營養成分， 朋友們不必擔心攝入營養不均衡的問題。 把這套營養減肥餐單推薦給有需要的人， 希望可以幫你輕鬆減肥成功。
星期一：蔬菜湯和水果的派對
作為飲用該湯的第一天， 一些甜甜酸酸的水果芳香能增強減肥的意念。 值得注意的是， 儘量不要食用香蕉， 因為其中還有豐富的糖質， 對於第一天的食物應該儘量適應清淡。 另外注意多喝礦泉水和飲綠茶。
星期二：蔬菜聚會
減肥蔬菜湯配上新鮮的各式蔬菜， 在中午的時候尤其可以考慮食用少量的土豆類製品， 在這一天類， 切記不要食用任何的水果， 同樣大量飲水。
星期三：蔬菜、水果， 愛吃多少吃多少
蔬菜湯做主食的基礎上， 可以選擇食用不同的蔬菜和水果， 唯一值得注意的是不要食用任何土豆類食物。
星期四：Hello，
繼續食用蔬菜湯， 但是至少要保證在一天內食用三根香蕉， 在飲水的同時飲用抵脂牛奶。
星期五：蔬菜和肉的搭配
喝湯的同時， 搭配250克的雞肉(去皮)， 或是魚肉和牛肉。 一天三餐每次進食時， 吃兩個新鮮的番茄。
星期六：吃的隨心所欲
週末了飲食選擇放寬要求，
在黃昏時可以進行約40分鐘左右的漫跑。
星期天：米飯的香甜
搭配蔬菜湯， 棕色的谷米是最好的選擇， 或者選擇黑米， 約200克左右的米飯是最佳的選擇。 飲用新鮮無糖的果汁代替飲茶。
這套一周營養減肥餐單只蔬菜為主， 蔬菜清淡熱量低， 不同的蔬菜含有不同的養分， 可全面補充身體所需。
