秋高氣爽的號天氣減肥是非常需要動力的對不對？慵懶的季節動都不想動， 運動減肥根本就不在考慮範圍內。 那麼節食減肥呢？秋季是一個最適合養生的季節， 大家都忙著食補， 你卻要苦哈哈的節食也是相當不靠譜的事情！那麼還能採取什麼有效的行動來甩掉惱人的脂肪呢？只要減肥食材選對了， 美食也是能幫你達到瘦身的目的的哦！不信嗎？跟著小編來看看吧！
推薦食譜一、醋泡雞蛋
推薦理由：醋蛋液是民間流傳了上百年的養生秘方， 醋有很好的助消化、消食滯的作用， 可助人吸收食物中的營養成分， 起到強身健體的效果；雞蛋中則含有十分豐富的蛋白質和卵磷脂。 蛋殼被醋酸溶解， 鈣析出來， 形成易被胃腸吸收的水溶性醋酸鈣。 堅持長期喝醋泡雞蛋， 可以讓你的皮膚色澤變得更加光潔、細嫩。 因為蛋殼的主要成分是鈣， 它們以膠質狀況溶解在醋液裡，
材料：雞蛋、米醋
做法：
1.把雞蛋洗乾淨， 蛋殼上不要存留有髒東西；
2.用紙巾把雞蛋擦乾， 不能殘留有水份；
3.準備個有密封蓋的小罐子， 倒入米醋（沒過雞蛋即可）；
4.蓋上蓋子， 密封大約24小時；
5.24小時後把蓋子打開， 你會發現雞蛋膨脹的跟個氣球一樣， 因為蛋殼已經軟化了；
6.輕輕用筷子把雞蛋捅破， 小心粗噴到眼睛；
7.把蛋液和醋均勻攪拌在一起；
8.再蓋上蓋子， 密封24小時；
9.喝的時候， 用溫開水沖服， 可以酌量放些蜂蜜調味。 一個雞蛋泡出來的醋蛋液分7-10天用完。
推薦食譜二、玫瑰酒釀米山藥
推薦理由：秋季是一個非常適合也非常需要滋潤的季節。 山藥具有補中益氣的作用， 富含18種氨基酸和10餘種微量元素， 及其它礦物質， 有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛， 固腎益精、益心安神等作用， 李時珍《本草綱目》中有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病， 療五勞七傷”之說。 但同時， 山藥的熱量比較低， 膳食纖維豐富， 能預防心血管系統的脂肪沉積， 保持血管的彈性，
材料：山藥、玫瑰花、醪糟、糖桂花
做法：
1.將幹的玫瑰花去除梗部取其花瓣備用；
2.山藥洗乾淨去皮後切成長條的形狀， 放在燒開水的鍋中焯煮，2分鐘後撈出；
3.平底鍋中，加入適量的橄欖油，煸炒焯水好的山藥條；
4.之後加入一碗酒釀；
5.待煮到它們冒泡，加入玫瑰花瓣，蓋上蓋子，小火慢煮5分鐘左右；
6.將山藥裝起，淋上適量的糖桂花或者蜂蜜，即可食用，最後可以再撒寫幹玫瑰花瓣裝飾一下。
推薦食譜三、百合花紅豆爽
推薦理由：百合除含有鈣、磷、鐵維生素B1、B2、C，泛酸、胡蘿蔔素等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。紅豆富含多種營養物質，多吃能夠預防治療腳腫，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫，因此可以瘦腰瘦腿，達到不錯的減肥功效。
大家看完小編我的推薦之後，是不是迫不及待地想嘗試一下呢？那就趕緊動手做起來吧。這些美味的食譜不僅能夠讓你這個秋季不再乾燥，還能夠幫你瘋狂地吸取身體上多餘的脂肪，讓你減磅減磅再減磅，真是讓人為之興奮呀。小編也希望大家在嘗試過一段時間之後，將你們的效果寫在留言板上回饋給我們，讓我們知道還有什麼地方需要改進的，也歡迎各位美妞們給小逼啊那我提意見哦，小編可是很期待的呢。
放在燒開水的鍋中焯煮，2分鐘後撈出；3.平底鍋中，加入適量的橄欖油，煸炒焯水好的山藥條；
4.之後加入一碗酒釀；
5.待煮到它們冒泡，加入玫瑰花瓣，蓋上蓋子，小火慢煮5分鐘左右；
6.將山藥裝起，淋上適量的糖桂花或者蜂蜜，即可食用，最後可以再撒寫幹玫瑰花瓣裝飾一下。
推薦食譜三、百合花紅豆爽
推薦理由：百合除含有鈣、磷、鐵維生素B1、B2、C，泛酸、胡蘿蔔素等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。紅豆富含多種營養物質，多吃能夠預防治療腳腫，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫，因此可以瘦腰瘦腿，達到不錯的減肥功效。
大家看完小編我的推薦之後，是不是迫不及待地想嘗試一下呢？那就趕緊動手做起來吧。這些美味的食譜不僅能夠讓你這個秋季不再乾燥，還能夠幫你瘋狂地吸取身體上多餘的脂肪，讓你減磅減磅再減磅，真是讓人為之興奮呀。小編也希望大家在嘗試過一段時間之後，將你們的效果寫在留言板上回饋給我們，讓我們知道還有什麼地方需要改進的，也歡迎各位美妞們給小逼啊那我提意見哦，小編可是很期待的呢。
