肚子上的贅肉是很多美眉為此煩惱不堪的事情， 冬季如何減小腹， 無疑更是難上加難的事情!因為冬季寒冷， 很多人都懶得運動， 同時胃口又好， 攝入的熱量很容易堆積在腹部!冬季如何減小腹快速呢， 為大家推薦一個適合短期排毒減小腹的方法， 那就是蘋果牛奶減肚法!
冬季如何減小腹， 蘋果牛奶減肚法：
蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天， 到第三四天就恢復正常飲食， 然後再開始兩天。 一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果， 如果重複兩到三個週期， 則效果更穩定， 但過程當中一定要忍耐， 要忌口!
第一天：蘋果1公斤(五六個， 最多不能超過七個)。 在這一天裡， 全天只能吃蘋果， 不能喝水， 不能喝優酪乳， 不能吃任何東西。 吃的時候將蘋果洗淨， 然後一小口一小口地吃。
第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000ml， 分成六等份， 每次喝一份。 全天只喝牛奶， 不能吃其他任何東西，
如果達到理想體重後， 就可以用這個方法再來一遍。 中間是不能喝水的， 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃， 必須單獨分開吃， 這樣才有效。 不能喝水， 是因為我們在減肥期間如果攝入了水分， 那麼身體肯定要先消耗攝入的水分， 而不會消耗體內的水分。 吃蘋果日斷水， 基本上減的就是身體的水分， 到了喝牛奶日， 水分減得差不多了， 就會減到脂肪。
關鍵提示：喝牛奶日很關鍵， 不能喝水。 如果迴圈幾回， 體重肯定可以下來， 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 建議可以把這個方法放在週末實行， 作為清腸減重的好方法。
小編提醒， 這個方法適合輕微超重，
