據美國新聞與世界報導， 美國貝克認知治療與研究協會主任裘蒂絲說， 對於減肥， 人們常見的7個錯誤觀念：
1．有饑餓感不好。 可能只會持續5~10分鐘， 然後慢慢變得沒有感覺， 忍受到下一頓飯沒問題。
2．不公平， 為什麼有的人怎麼吃都吃不胖。 一旦和他們呆上一天， 會發現他們對吃東西有限制。
3．有的食物不好， 永遠不要吃。 在節食食譜中， 可以保留最愛吃東西， 但要限定攝入量。
4．有時候渴望太強烈了， 只能妥協。 只要堅持一下， 就會過去。
5．我不需要為飲食和運動做計畫。 一時的衝動永遠不會起作用， 做好規劃很重要。
6．情緒不好的時候， 我應當吃東西。 衝動時大吃一頓要不得。
7．如果不想限制吃東西或做運動， 可以放鬆一下。 這很正常的， 但是如果能克服， 就會在減肥計畫中得到回報。
