網上流傳的各種五花八門的減肥方法看多了， 你會不會感到有些無所適從？是不是想知道論壇中的減肥達人們是怎麼減肥成功的？她們都用什麼方法？她們的減肥心得是什麼呢？想減肥的話就趕快來看看吧。
首先嚴重警告各位MM不要減肥過度！其實， 只要在適合自己的身高情況下保持適當的體重就好了啊， 到時候身體搞壞了不說， 原本該有的地方也沒有了， 那你是哭也補不回來的啊～減肥的方法看貼的MM一定都是很有經驗的了， 那我就說說減肥的四大誤區與正確的方法吧！
減肥的四大誤區
一、減肥藥/茶
對身體太傷了， 特別是腸胃， 都黑了， 好恐怖的～而且吃了可能會反彈， 人特會沒精神， 噁心， 頭暈， 而且容易養成依賴感， 有些人後來還產生了便秘的現象， 淒涼啊。
小建議：喝綠茶來進行減肥――研究表明， 有一些茶可有效防止肥胖。 茶中含有大量的食物纖維，
二、喝水減肥
只喝水的話身體營養跟不上， 氣色差， 精神萎靡， 而且有人說一天八杯水也是個誤區， 不是說不應該多喝水， 而是不能一飲而盡， 因為這樣會對腎臟造成負擔， 我也不建議睡前二小時喝水， 因為眼睛會腫。 早上來一杯清水， 鹽水， 檸檬水， 蜂蜜水都是很好的選擇。 減肥的朋友呢， 喝鹽水或者檸檬水是最好的， 排毒養顏， 清除身體內部的垃圾， 有便秘困擾的MM要長期堅持就不會出現便秘情況了；而腸胃不好的MM就請用一杯蜂蜜水來溫腸吧，
三、過度節食
我以前就是這樣的吧～體重一長就受不了， 就是餓了也沒食欲了， 也許我的胃就是這樣才搞壞的， 所以MM們都不要學我， 吸取教訓啊。
建議：適當節食是可以的， 減肥沙龍中有意思的一個現象就是同等重量的MM比著減肥， 這不， 運動節食PK賽開始了！
四、水果減肥餐
MM也許要說了，
你這也不行那也不行的，
水果總行了吧補充營養又可以瘦身，
首先用水果沙拉盤就是一大敗筆，
因為沙拉的熱量其實是很驚人的，
這麼吃是達不到減肥的效果，
還有就是其實有些水果的熱量其實很高的比如說香蕉，
香蕉吃了會很讓人有飽足感，
但是其卡路里也不小哦。
減肥的七條“軍規”
1.每天早晨一杯水
2.每天保證一個水果
3.每天揉小腹60～100下， 順時針30～50， 逆時針相同， 促進腸胃蠕動， 使小腹變平(不是一吃完飯哦！建議睡前或醒後)
4.心情不好時不要暴飲暴食， 這是許多女孩子的薄弱點， 沒關係， 以後心情不好就出去逛街吧
5.有毅力的MM可以把主食換成全麥麵包， 注意不要夾什麼沙拉， 果醬之類的， 儘量清淡
6.中餐可以吃魚， 晚餐少吃， 可以拿根香蕉墊墊， 可不要象我邊吃零食邊看電視就毀了
7.有條件的話多多泡澡， 真的有效而且是個懶辦法。
