想要瘦腿的姐妹們， 趕緊過來集合。 不想靠運動來瘦腿， 擔心從肉肉腿變成壯壯腿的MM， 不用再擔心了， 今天小編告訴你14種瘦腿食物， 只要你平時多吃它們， 就可以輕鬆搞定下半身肥肉了。
1. 蘋果
蘋果是另類水果， 其含鈣量比一般水果豐富得多， 有助於代謝掉體內多餘的鹽分。 蘋果酸可代謝熱量， 防止下半身肥胖。
2. 紅豆
含石堿酸成分， 可增加腸胃蠕動， 促進排尿， 消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。 另有纖維素， 可幫助排泄體內鹽分， 脂肪等廢物。
3.木瓜
吃了太多的肉， 脂肪容易堆積在下半身。 木瓜裡的蛋白分解酵素，
4. 海苔
富含維生素A、B1、B2、還有礦物質和纖維素， 對調節體液的平衡稗益良多。
5. 芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質， 特別是它的亞麻仁油酸成分， 可去除附在血管壁上的膽固醇， 食用前將芝麻磨成粉， 或直接購買芝麻糊以充分吸收美腿營養素。
6. 香蕉
卡路里有點高， 但可以當正餐吃， 含有豐富的鉀， 脂肪與鈉卻低得很。
7.西瓜
清涼的西瓜， 擁有利尿元素， 使鹽分順利隨尿排出， 對膀胱炎， 心臟病， 腎臟病也具療效。 此外 它的鉀含量也不少。
8. 蛋
其在的維他命A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚;維他命B2則可消除脂肪;其它的磷， 鐵， 維他命B1都對去 除下半身的肉， 具有不可忽視的功效。
9.葡萄柚
獨特的枸椽酸成分， 使新陳代謝更順暢， 卡路里低， 含鉀量卻是水果中的前幾名。
10.芹菜
含有大量膠質性碳酸鈣， 容易被人體吸收， 補充筆直雙腿所需的鈣質。 它對心臟有益， 又有充 沛的鉀， 可預防下半身浮腫的現象。
11.菠菜
多吃可使血液迴圈更活絡， 將新鮮的養分和氧氣送到雙腿， 恢復腿部元氣。 害怕腿部肌膚乾燥 ， 提早出現皺紋。
12.花生
冠有維他命B2國王的雅稱， 有豐富的維他命B2， 高蛋白含量極高， 除了能美腿， 也是蛋白 質不足造成的肝臟病的健康食物。
13.獼猴桃
維他命C很多， 纖維素含量也相當豐富， 纖維吸收水分膨脹， 避免過剩脂肪讓腿部變粗。
14. 蕃茄
有利尿以及去除酸痛的功效， 長時間站立的美女， 可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。
