還在困擾怎樣快速瘦腿麼， 其實生活裡只需要改變一下平時的習慣就能輕鬆瘦腿， 減去小腿水腫等問題， 下面就讓小編教你瘦腿最有效的方法以及最有效的瘦腿減肥食譜， 讓你塑造惹人羡慕的美腿！
養修長美腿4法
讓腿更美的走路法
走路時彎腰駝背， 會讓腿看起來更加粗壯， 只要你挺起胸膛， 大步邁開來走路， 那麼你腿的線條就會變得比較美。
讓腿更美的選衣法
過膝長裙的下擺， 最好不要在小腿最粗的部位。
要讓腿看起來修長， 裙擺或短褲最好是在膝蓋上方15~17公分。
牛仔褲等有彈性的材質，
讓腿更美的選鞋法
理想的鞋跟高度是3~5公分， 寬度1.5~3公分， 鞋跟太高， 不自覺的會彎曲著膝蓋走路， 這樣反而會造成反效果。 穿厚底鞋走路的時候， 人會往後仰， 或是拖著鞋子走路， 所以厚底鞋並不是你的最佳選擇。
想避免蘿蔔腿， 就要少穿高跟鞋
如果你常穿高於5公分的鞋走很長的路， 小腿的肌肉線條就會更粗壯。 建議你上下班穿平底鞋， 到了辦公室再換上高跟鞋。
食譜推薦 減下身水腫
桑杞車前粥
材料:
大米100克， 桑椹30克， 枸杞30克， 車前子30克。
做法:
大米100克， 洗淨後先煮半熟， 再加桑椹30克， 枸杞30克， 車前子30克（包煎）， 煮熟即成。
介紹:
桑椹、枸杞滋養肝腎；車前子甘寒利水。 全方滋陰養血、健脾除濕， 適用於肝炎、肝硬化症見失眠多夢、眩暈目澀、腰膝酸軟、下肢水腫的陰虛濕困患者。
薏仁烤地瓜
薏仁烤地瓜材料:材料熟薏仁 50公克、地瓜 300公克、蛋液、黑芝麻、白芝麻
調味料：細砂糖1/2匙、鮮奶油1/2匙、奶油1/2匙
做法:
1 地瓜洗淨去皮， 切薄片並放入盤中， 覆上保鮮膜後移至電鍋蒸熟， 備用。
2 取做法1蒸熟的地瓜片壓成泥狀， 加入所有調味料攪拌均勻， 取適量包入熟薏仁， 整型成適當大小的圓餅狀， 表面塗上蛋液並撒上黑、白芝麻， 依序排放在烤盤上， 備用。
3 將做法2移至已預熱的烤箱， 以上火220℃烘烤約5分鐘， 待表面上色即可。
