熬夜多補充維生素A拒絕眼部浮腫
熬夜眼睛浮腫可以多補充維生素A可向眼睛浮腫say no， 這是因為維生素A可以幫助妹紙們維持正常的視覺， 維生素A在眼球細胞組織生長及淚液分泌上扮演重要角色， 能夠有效保護眼睛的組織、結構以及維持眼睛視紫質的正常效能， 預防和治療夜盲症和乾眼症， 所以經常熬夜的妹紙可以跟自己的身體多補充維生素A。
含有維生素A的水果
梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。 除了杏以外， 大多數黃色水果一份中維生素A的含量都少於400單位。
含維生素A的蔬菜
馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔等。 據食物分析表顯示， 平均每一份(100克)中含 有維生素A最豐富(約12000單位)的是綠葉蔬菜， 例如牛皮菜、羽衣甘藍、菠菜和其他綠色蔬菜。 即使是一份刀豆、西蘭花、胡蘿蔔、黃南瓜、杏、甘薯或山藥也能提供5000單位的維生素A， 而這正是成年人一天所需的量。 一份番茄、豌豆、芹菜、萵苣和蘆筍中所含的量平均也接近2000單位。 已經失去原來的 顏色或從未變成綠色的蔬菜中缺少這種維生素。
含維生素A的植物
綠豆、大米、胡桃仁。
含維生素A的肉類
豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺。 這一類是能夠直接被人體利用的維生素A， 主要存在於動物肝臟、奶及乳製品(未脫脂奶)及禽蛋中。 動物肝臟中含有 極為豐富的維生素A， 而且動物腎臟和雜碎中所含的量也很高。 雞蛋和乳脂中含有維生素A， 其數量有賴於動物所攝食的食物。 每升全脂牛奶中維生素A的含量為 500～7000單位， 但平均為2000單位。 牛奶經均質後其中絕大多數的維生素A都會被氧氣所破壞， 但到目前為止， 人類仍未找到解決這一問題的方法。 母 牛在餵食乾草後所產的奶為冬黃油， 每450克冬黃油中所含的維生素A也許只有2000單位，
熬夜多補充維生素B1拒絕眼睛浮腫
維生素B1能保護視神經， 維持正常視力， 防止視神經退化， 預防白內障及其它眼病。 多選食含維生素B1的食物， 例如動物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗面、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃鱔、蕎麥、穀胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。
熬夜眼睛腫了怎麼辦才能消腫
按摩消除眼部消腫
按摩可以有效促進血液迴圈，這樣的方法可以有效減少熬夜眼睛浮腫的問題。具體按摩方法如下：
1、拇指與食指分別放於兩眼內側處(即眼頭位置)，稍用力，輕輕按摩約3分鐘。
2、再用手指輕按太陽穴約3分鐘。
熱敷冷敷交替消除眼部浮腫
用毛巾沾熱水，在不燙皮膚的情況下敷在眼睛上，不熱的話，再重複沾濕，就這樣迴圈幾次熱敷，然後再接著冷敷一會兒，利用熱脹冷縮原理，可以讓眼睛有所消腫。
敷雞蛋消除眼部浮腫
都知道雞蛋可以讓淤青浮腫消腫，那麼哭腫的眼睛也是有這個效果的，但是敷雞蛋最好是熱敷效果會更好，就平時的水煮蛋就可以了，涼了的話，可以再熱一下可以繼續敷。
蒸汽熏眼睛消除眼部浮腫
倒一杯熱水，小心燙到，然後靠近熱水，閉上眼睛讓熱水的蒸汽能夠熏到眼睛，並且感到熱而不是燙為宜，蒸汽可以促進血液迴圈，帶走眼睛水腫的水分，很快就可以消除水腫啦。
棉棒沾鹽水或牛奶消除眼部浮腫
用棉棒蘸取稀釋後的鹽水按摩，可幫助緩解眼部肌膚的水腫現象。也可以用棉棒沾冰牛奶，敷在眼皮上十分鐘，冰冰涼涼的，敷完之後眼皮消腫了，相信您也會覺得人變得神清氣爽!
熬夜眼睛腫了怎麼辦才能消腫
按摩消除眼部消腫
按摩可以有效促進血液迴圈，這樣的方法可以有效減少熬夜眼睛浮腫的問題。具體按摩方法如下：
1、拇指與食指分別放於兩眼內側處(即眼頭位置)，稍用力，輕輕按摩約3分鐘。
2、再用手指輕按太陽穴約3分鐘。
熱敷冷敷交替消除眼部浮腫
用毛巾沾熱水，在不燙皮膚的情況下敷在眼睛上，不熱的話，再重複沾濕，就這樣迴圈幾次熱敷，然後再接著冷敷一會兒，利用熱脹冷縮原理，可以讓眼睛有所消腫。
敷雞蛋消除眼部浮腫
都知道雞蛋可以讓淤青浮腫消腫，那麼哭腫的眼睛也是有這個效果的，但是敷雞蛋最好是熱敷效果會更好，就平時的水煮蛋就可以了，涼了的話，可以再熱一下可以繼續敷。
蒸汽熏眼睛消除眼部浮腫
倒一杯熱水，小心燙到，然後靠近熱水，閉上眼睛讓熱水的蒸汽能夠熏到眼睛，並且感到熱而不是燙為宜，蒸汽可以促進血液迴圈，帶走眼睛水腫的水分，很快就可以消除水腫啦。
棉棒沾鹽水或牛奶消除眼部浮腫
用棉棒蘸取稀釋後的鹽水按摩，可幫助緩解眼部肌膚的水腫現象。也可以用棉棒沾冰牛奶，敷在眼皮上十分鐘，冰冰涼涼的，敷完之後眼皮消腫了，相信您也會覺得人變得神清氣爽!
