1.胡蘿蔔
減肥時可以多吃一些胡蘿蔔， 因為胡蘿蔔富含果膠酸鈣， 可以和膽汁酸化合後從大便中排出， 而身體要產生膽汁酸必須要動用血液中的膽固醇， 從而促使血液中膽固醇的水準降低， 有助減肥。
2.韭菜
韭菜除了含有豐富的胡蘿蔔素和大量的纖維外， 還含有磷、鐵、鈣、糖和蛋白質、維生素A、維生素C外等微量維生素， 能增強腸胃的蠕動， 幫助排除腸道中過多的營養和多餘的脂肪， 起到通便、排毒、減肥的作用。
3.番茄
番茄含有食物纖維、果膠成分以及茄紅素,能降低熱量攝取， 幫助控制熱量， 還能促進腸胃蠕動，
4.南瓜
南瓜也是很好的減肥美食， 它含有豐富的植物纖維素和胡蘿蔔素， 有很強的飽足感， 還能幫助排毒， 用煮或炒的方法食用， 人體吸收率會更高。 另外， 還有可代替南瓜的蔬菜， 比如魔芋、牛蒡等。
5.辣椒
可能你平時吃東西不愛加辣， 那麼以後慢慢學著吃辣吧。 因為辣椒中含有豐富的辣椒素， 能有效的促進脂質代謝， 還能幫助溶解脂肪， 並抑制脂肪在體內蓄積， 是很好的調味品， 減肥的時候可以適量的多吃一些。
減肥的時候不想要餓肚子， 那就要在選擇食物上多發點心思吧， 多吃這六種食物，
