導讀：OL減肥沒時間！早晨上班沒精神！下面編輯告訴您懶人瘦身法， 做清晨減肥操， 從床上開始， 邊賴床邊燃脂， 邊穿衣邊瘦身。 讓您輕鬆減肥， 脫掉一身贅肉！重新雕塑你的身材， 讓您上班更有激情！
動作一：睜開眼， 翻翻身
運動的時間大約需要15至20分鐘， 準備好小道具：一本書， 浴巾和毛巾。
隨著鬧鈴響起， 我們來暖和暖和身子， 調整調整呼吸。 這個動作有助於緩解一整晚煉肩膀的壓力， 給胸部一個呼吸的空間。
還不清醒的姐妹可以眯著眼， 側身躺著， 從後面伸出兩手臂， 攤開手掌， 再將一邊卷向另一邊， 同時屈膝。 頭與膝蓋反向。 儘量往床邊張開雙肩。
呀！叫一聲。 來個180度大掃蕩， 擊掌；同時讓頭跟隨手臂一起轉， 然後慢慢地反向移動。 重複10次， 然後換另一邊。
動作二：抬起肩， 收收腹
一個伸展喚醒了我們的腦神經， 還迷糊的mm知道天亮了吧？讓我們再溫暖一下， 調節好心率。
拿開枕頭， 並仰臥著。 彎曲膝蓋， 雙腳平放在床上。 手掌靠近臀部， 按住床墊。 收緊腹部， 兩肩胛骨抬高。 保持一個完整的呼吸， 然後放下。 重複10至15次。 （如果你的床墊太軟， 也可以爬下床， 在地板上做。 ）輕鬆一個動作， 就可以達到減肥目的哦。
