手臂練習
手臂粗，穿什麼樣的上衣都不好看！
加分技巧
呼吸練習 不管什麼運動——瑜伽，普拉提，器械鍛煉，每一種運動都強調呼吸的重要性，不要以為這是個噱頭，國外有開設專門用呼吸練習減肥塑身的課程，可見呼吸對身體鍛煉的效果有多重要。好的呼吸練習能讓整個內臟器官積極地參與鍛煉，再配合動作，鍛煉效果就事半功倍了。不要想得那麼複雜，慢慢呼吸，呼氣時收緊肚子，做到這一點，就有意想不到的效果。
腹部練習
不管你嚮往哪一種好身材，都要先把肚子練下去！
加分技巧
自我檢測 用手按按腹部，檢查腹部是不是硬的收緊狀態，就可以確定腹部是否用力。練習後，可能會有局部酸疼的感覺，看看酸疼的是不是你針對練習的部位—— 當你找到這個感覺，離擁有漂亮緊實的腰腹就不遠了。
臀部
性☆禁☆感臀線，你也可以練出來！
加分技巧
身體反應小遊戲 腦子裡想到身體的一個部位，如臀部，試著大腦下命令讓它收緊和放鬆，調動不同的部位參與練習，建立頭腦和身體更緊密的聯繫，幫助你在運動時輕鬆找准鍛煉部位。
