運動減肥是健康減肥的首選方式， 也是平時生活中比較容易踐行的方式， 下面6種減肥動作， 簡單輕鬆就可以做到， 讓你瘦得健康有活力！
半蹲動作
首先準備一張椅子， 兩手伸直扶住椅背， 兩腿分開站與肩同寬並半蹲， 上半身俯下保持平行。 保持動作20秒， 然後腿蹲累了， 就休息一下再繼續做這個半蹲動作堅持做10分鐘。
後抬腿動作
首先準備一張椅子， 兩手伸直扶住椅背， 兩腿分開站與肩同寬並半蹲，
甩手動作
首先兩腿分開站， 與肩並寬。 身體站直。 兩手手掌撐開， 向兩邊伸直， 並兩手隨著順時針方向甩動， 甩到手臂有點酸痛感，
舉手動作
首先準備兩個啞鈴， 兩手各自拿著一個， 向上高舉， 兩腿分開兩步距離站直。 然後手舉著啞鈴從上舉到下， 再從下舉到上， 手臂要伸直， 每次堅持做動作10分鐘。
仰臥動作
首先躺在地上， 兩腿交叉平放。 雙手交叉按住後腦， 然後用力撐起上半身。 做到累的時候就休息一下， 再繼續做這個動作堅持10分鐘。
撐體動作
首先背躺在地板上， 左手前手臂按住地面， 撐住上半身， 右手向前伸直， 右腿腳尖踮起來， 左腿向後伸直。 保持姿勢10秒，
