各種Style減肥法 全身上下都能瘦

導語：從神曲《high歌》到神作《忐忑》， 從風靡全球的《江南style》到火熱全國的航母style， 如今一種風格火起來之後就會成為席捲趨勢， 將所有生活、影視、娛樂都融入進去。 也許你還沒有發現， 但是這些帶動火熱潮流的各種style其實都是很不錯的減肥方法， 你不相信？跟小編來看看讓你全身上下都能瘦的style風潮吧。

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瑜伽+力量訓練：航母style起飛
隨著遼寧艦上殲-15順利起降， 兩名指導起飛的指導員帥氣的起飛動作姿態被爭相模仿， 從江南style之後成為又一大超級熱門的模仿體。 單膝跪地、將力量集中在彎曲的前腿上， 後腿用力伸直， 最後手臂向前用力做出指示動作。 這個動作融合了靜態瑜伽的拉伸鍛煉和局部動作的力量訓練。
如今男女老少， 甚至有網友帶著自己小寵物都開始航母style的練習。 同時還為這個動作加上了前期的跳躍、旋轉和左右互換的姿態， 這樣單一的動作不僅變得更加充滿樂趣， 而且也增加了運動範圍。 如果你還沒有跟學航母style， 那你就真的OUT啦， 趕緊加入靜態瘦身鍛煉的大隊伍中來吧。

健身操+現代舞：大家一起江南style
也許你是出於好玩或是追隨潮流， 甚至是單純為了娛樂才開始學習江南style的騎馬舞， 但你一定想不到這個融合了有氧健身操、現代節奏舞甚至還添加了些許hip-hop風格在裡面的江南style， 動作簡單一學就會， 無論男女老少只需要10分鐘就能輕鬆跳起來， 而且非常消耗熱量對減肥十分有利。
很多MM認為有氧健身操雖然瘦身快， 但單次鍛煉時間長， 並且容易增長肌肉。 而現代舞又要求節奏感和舞蹈感很強， 許多沒有功底的女生學起來也比較困難。 如果你想輕鬆學會這兩種看起來要求很高但瘦身效果明顯的運動， 那麼趕緊學學騎馬舞吧。 讓全球熱潮江南style幫助你完美戰勝脂肪， 塑造S曲線。

瘦臉操+塑肩頸：神曲《忐忑》+《high歌》
龔琳娜老師的無敵神曲《忐忑》想必會上網的MM都應該看過， 作曲本身獨特是一個亮點， 但龔老師的超級面部表情才讓這個神曲大紅大紫。 面部是平時鍛煉比較少的部位， 雖然這裡堆積脂肪的量不會多， 但是雙下巴、臉頰肉和抬頭橫紋確實非常惱人， 如果你想充分鍛煉面部肌肉群， 那就學學龔老師的神曲《忐忑》吧。
另一首同樣被瘋狂翻唱並且風靡一時的《high歌》是黃齡的原唱， 雖然沒有《忐忑》如此豐富的瘦臉操， 但演唱《high歌》的時候需要非常強的肺活量。 因此必須保持腰背挺直肩頸挺立的狀態， 對於長期保持這個姿態還要大量肺活量的歌曲， 相信你練習一段時間不僅全身供氧充足利於瘦身， 而且肩背部也能成功塑形， 不再是老虎背哦。