整天忙於工作， 忘卻了時間， 忘卻了運動， 久而久之找上身的不僅僅有肥胖症， 還有各種各樣的頸椎病!身體實在是被摧殘的要命啊。 如何才能拯救我肥胖有患病的身體呢?跟小編來練這套新穎的旋轉減肥操， 不僅僅能有效燃燒脂肪同時還能緩解頸椎病。 這個旋轉減肥操簡便易行， 省時省力。
(1)轉頭：
站在地上或坐在椅子上， 挺胸收腹， 頭部微微下低， 先按順時針方向轉動10圈， 再按逆時針方向轉動10圈。
此法能鍛煉頸部的肌肉關節， 使其血液流動通暢， 能更好地向頭部供血， 並能防治神經性頭痛、失眠、頸椎骨質增生、頸肩綜合征、頸項強直等疾病。
(2)轉腰：
站在地上， 挺胸收腹， 兩手叉腰， 兩腿稍分開， 四指併攏在前， 拇指在後壓住腰眼， 先按順時針方向轉圈。 此法能鍛煉腰部的肌肉關節， 使其堅強有力， 並能防治慢性腰肌勞損、腰椎骨質增生、風濕性腰痛、坐骨神經痛等
(3)轉腿：
站在地上， 兩腿併攏， 身體向下蹲， 雙手扶住雙腿膝蓋， 先將兩腿按順時針方向轉動10圈， 再按逆時針方向轉動10圈。 此法能增強膝關節和腱部肌肉的力量， 防止腿部衰老， 並能防治下肢靜脈曲張、坐骨神經痛、膝關節炎、小腿抽筋等疾病。
親們， 工作閒聊之時， 多讓身體“旋轉”一下， 做做上面這個簡單又新奇的旋轉減肥操， 不僅能保持身體的柔韌， 而且能輕輕鬆松去掉身上的贅肉， 保持窈窕的身材， 學習完之後， MM們記得多做哦。
