醫生們是按照體重指數(BMI=體重/身高的平方)確定人體是否肥胖的。 體重指數小於18。 5的人體重偏輕， 如果大於30的話則屬太過肥胖。
你是否正在為微起的小腹而發愁?
你是否覺得自己豐滿圓潤的身材很不時尚?
你是否為了減肥不惜吃藥、抽脂、節食……讓自己吃盡了苦頭?
你是否因為自己的肩膀不夠瘦削而不敢在炎熱的夏季穿吊帶小背心?
……
肥胖， 這個讓人聞之色變的詞， 幾乎成了時尚女性的公敵。
可如果有人告訴你， 胖一點， 更健康， 你還會不惜代價地把自己塑造成T台模特一樣的麻稈身材嗎?
調查：
瘦一點， 可能讓你生病的幾率增加， 失去健康;胖一點， 能增強你的身體免疫力， 可以健康長壽。
選擇“胖一點”：
張薇(29歲， 報社記者)
我一直覺得太瘦了對健康沒有好處， 別的不說， 單說人在生病的時候， 胖人就是比瘦人禁折騰。 而且， 既然有標準體重這一說法， 一定是科學家根據人體健康標準測定出來的， 人體要維持健康的狀況， 就不能太瘦。 而且我覺得女性的美就應該是豐潤的， 像古希臘壁畫和雕塑中的女性一樣， 那才是真正的美。 尤其是知道了“胖一點更健康”這個說法以後， 我覺得只有傻子才會為了瘦付出健康的代價， 那樣太不值了。
在時尚潮流推崇“以瘦為美”的今天， 到底是瘦一點更健康， 還是胖一點更健康呢?中國人的標準體重到底應該如何確定?“有錢難買老來瘦”的說法有科學道理嗎?記者就這些話題採訪了中國營養學會臨床營養分會委員、中華醫學會北京分會臨床營養委員會副主任委員于康教授，
選擇“瘦一點”：
李巨集(27歲， 網路公司職員)
我最怕胖了， 從上高中開始， 我就一直在刻意控制自己的體重， 現在這種刻意已經成了習慣。 如果體重稍微增加一點， 我就節食， 然後去蒸桑拿。 這是我的減肥秘訣， 很管用。 瘦一點就有可能失去健康?不一定吧。 我的體重一直都在標準體重以下， 也沒得什麼病啊。 都說“有錢難買老來瘦”， 說的不就是瘦才更健康嗎?為什麼現在又說“胖一點更健康”呢?我都被這些說法弄糊塗了。
專家說法——體內儲備適量的脂肪， 讓人更健康
中國人標準體重的確定
體重指數以人的體重(公斤)除以身高(米)的平方得出。 通常人們的體重被分為4類：
體重指數低於18.5為體重過輕
體重指數在18.5至23.9之間為標準體重
體重指數在24至27.9之間為微胖
體重指數在28以上為肥胖
脂肪是人體不可缺少的營養素
脂肪是一種富含熱能的營養素， 是人體組織細胞的重要組成部分， 脂肪也是身體能量的儲存庫。 脂肪沉積于皮下和臟器之間， 可保護內臟器官， 並能隔熱保溫， 防止熱量散失， 以維護正常體溫。 脂肪還能使那些不溶于水的維生素A、D、E、K等溶解吸收，
胖一點有利於抵禦消耗性疾病
通常在正常和微胖的體重範圍內， 人如果得了一些消耗性疾病， 體內會有足夠的脂肪被調動起來對抗病毒細胞， 起到抗病免疫的作用。 脂肪細胞能夠幫助胰島素調節人體內的血糖水準， 同時還能説明免疫系統對癌細胞做出反應。 因此， 擁有適量的脂肪， 有益於提高人體的免疫功能。
“有錢難買老來瘦”的說法不科學
雖然是古語， 但從人體健康的角度來說， 這個說法是不科學的。 年齡大的人， 身體各器官的機能都相對減弱， 得病的幾率也增大了， 所以更應該儲備一些脂肪， 用以防病和抗病。
Health tips：減肥並不一定能讓人更健康
最新的調查顯示， 減肥後的人身體健康狀況並不比沒有減肥的人更好， 相反得病和死亡率更高。這是因為人們在減肥時通常採用一些不科學的方法，或者減掉的不是多餘的脂肪，而是水或蛋白質。這都是損害健康的做法。科學的減肥方法應該是節食加運動，而且配合使用營養指數測量儀，測量減掉的是多餘的脂肪還是其他營養素。如果沒有條件使用測量儀，就要在減肥幅度上嚴格控制，通常1天減重不要超過1斤，1周內減重不要超過2公斤。超過這個速度，就會對身體健康不利。
相反得病和死亡率更高。這是因為人們在減肥時通常採用一些不科學的方法，或者減掉的不是多餘的脂肪，而是水或蛋白質。這都是損害健康的做法。科學的減肥方法應該是節食加運動，而且配合使用營養指數測量儀，測量減掉的是多餘的脂肪還是其他營養素。如果沒有條件使用測量儀，就要在減肥幅度上嚴格控制，通常1天減重不要超過1斤，1周內減重不要超過2公斤。超過這個速度，就會對身體健康不利。
