據一項對女性“真假減肥”的調查顯示， 81%的女性對減肥效果不滿意， 普遍反映反彈嚴重。 89%的女性沒有意識到減肥成功與否， 更應關注脂肪率是否下降。
女性朋友僅僅依靠體重測量判斷減肥效果是不夠的， 體重下降並不一定表示減肥成功。 很多時候我們減掉的只是蛋白質和水分， 一段時間後， 大量水分又回到人體導致體重回升。 這就不難解釋為什麼出現那麼多“體重下降， 很快又反彈”的現象。
減重不是目標， 減肥應以減脂肪為最終目的， 脂肪下降才表示減肥成功。 因此， 減肥必須監測脂肪率。 在歐美日，
在國際上， 目前用於家庭脂肪監測的儀器有三種測量方式， 雙手測量、雙腳測量和雙手雙腳同時測量。 研究表明， 雙手雙腳同時測量， 所測結果與參考值之間的誤差最小。
著名的營養專家西木博士指出， 在家中進行脂肪監測， 能給女性朋友帶來最科學全面的減肥指導。 首先， 減肥開始前， 先監測脂肪率， 能判斷自己屬於“肥胖”“隱形肥胖”“肌肉型肥胖”中的哪種肥胖類型， 有助於選擇對症的減肥方式。
在減肥過程中， 最好每日監測脂肪率， 如果監測出體重下降， 脂肪率沒下降， 說明肥胖並沒離去， 這會督促減肥者適當調整減肥策略， 使其能繼續朝著減脂的目標努力。
