換個好心情瘦身更容易

有多少人像你我一樣， 忙著減肥、忙著煩惱複胖帶來的煩惱， 忙著運動卻不知何時才能停止， 煩躁的心是不是讓你早已決定下輩子再開始減肥？工作壓力和減肥壓力讓你透不過去了， 不如重新激起對生活的激情讓你重新愛上減肥。

1、梳個新髮型， 也能瘦身
最近， 澳大利亞的一家俱樂部發明了一種新的瘦身方法——用束髮的方法來刺激頭皮的神經反射點， 這些神經反射點連接人體各相關部位， 而束髮可加速血液流動， 增加肌肉活動量， 促進脂肪燃燒。
使手臂纖細
從耳朵最高出至手指寬的地方對應的是手臂的區域。 以此為中心將約一分錢幣粗細的頭髮用橡皮繩綁起來， 左右對稱各綁一個， 維持15分鐘。
使腿部變細
從頭頂處中央取一束頭髮， 向下擰轉， 從頭頂部的發漩開始， 平握拳， 約三根手指正下方的位置， 對應的是瘦腿肚、腳的區域， 在這個部位將頭髮綁起。 時間以15分鐘為標準， 想要連腳脖子都一起瘦的人維持一個小時為宜。
使腰部變細
從頭頂的發旋開始， 平握拳， 以第三根手指正下方為中心， 兩側各4cm的位置對應的是瘦臀及瘦大腿肚的位置， 將這兩個部位的頭髮綁起15分鐘。

2、越寬恕越纖細
在最新一期美國雜誌上， 刊登了一篇名為《寬恕的力量》的文章， 文章中闡述了， 有寬恕精神的人， 身體更健康壽命跟長， 體質會逐步變為瘦人體質。 其原因在於， 有寬恕精神的人擁有：
更堅強的心：一般人的心律在每分鐘７０次左右， 生氣的時候， 特別是面對爭吵的時候， 心律一定會加快， 從而加大心臟的負擔。 如果一個人總是不肯原諒他人的錯， 氣氛不止， 心律很難恢復到正常範圍之內。 因此， 為了自己的健康， 要懂得寬恕別人。
更健康的免疫系統
免疫球蛋白是人體一種重要的免疫系統抗體， 它可以説明人體抵抗入侵的細菌和病毒， 僅僅花５分鐘的時間沉溺於負面情緒痛苦的實驗物件， 免疫球蛋白水準會下降， 並且維持至少５個小時都處於低水準。 之後許多相關的研究也都證實或暗示僅僅是對某種情緒的回憶， 也會清理影響一個人的身心健康。
肌肉不再酸痛
情緒狀態影響著肌肉對疼痛的感受。 適當的情緒變化可以產生鎮痛作用， 當持續的不良情緒又會放大內在疼痛的感受， 加重慢性疼痛的感覺。 因此要保持平和的心態， 愉悅的與他人相處， 避免情緒波動。

3、開心果法則
想減肥？但是又不想節食！還有這樣的好事？的確， 來自美國的營養博士發現了“開心果法則”飲食瘦身法， 簡單說就是通過心理暗示的方法幫助大家“愉悅又美味“的管理體重。 快看這個方法如何説明到我們
視覺信號：你看到的就是你遲到的， 當視覺信號提醒人們吃了多少時， 他們會傾向於更早停止食用並且感到飽足。 例如， 選擇帶殼而不是去殼開心果而已是一個無需限制飲食就能減少卡路里攝入的簡單方法。
減慢速度：當談到食物時， 形式很重要， 與去殼開心哦相比， 帶殼開心果可能是一種跟聰明的選擇， 帶殼開心果需要時間來剝殼，這會延長你享受零食的時間。
計量分量
始終記錄你吃的食物量，通過計量你的食物和零食分量而不是直接從大包裝裡使用來控制住零食量，每30g約49顆果仁，和其他堅果相比，加州開心果每份提供更多的數量，甚至使你的零食享用體驗更加滿足。
4、”那幾天“的健康秘密
對於你每個月都要遇到的”好朋友“，你知道多少呢？讓我們來瞭解經期裡的健康秘密：
月經是家暗黑的好時機：女性在這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食欲也會下降。
月經來的前一周，戒煙會成功：在月經前幾天，體內雌激素水準會降至最低，成功戒煙的幾率就會直線上升。
有時候會大舌頭：月經期間，由於黃體酮的影響，女性有可能會口齒不清，思路不連貫，這是正常現象。 帶殼開心果需要時間來剝殼，這會延長你享受零食的時間。
計量分量
始終記錄你吃的食物量，通過計量你的食物和零食分量而不是直接從大包裝裡使用來控制住零食量，每30g約49顆果仁，和其他堅果相比，加州開心果每份提供更多的數量，甚至使你的零食享用體驗更加滿足。
4、”那幾天“的健康秘密
對於你每個月都要遇到的”好朋友“，你知道多少呢？讓我們來瞭解經期裡的健康秘密：
月經是家暗黑的好時機：女性在這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食欲也會下降。
月經來的前一周，戒煙會成功：在月經前幾天，體內雌激素水準會降至最低，成功戒煙的幾率就會直線上升。
有時候會大舌頭：月經期間，由於黃體酮的影響，女性有可能會口齒不清，思路不連貫，這是正常現象。