很多人都會有這樣的煩惱：運動和節食哪個作用大？為什麼很多人運動了卻不見效呢？
運動瘦身之所以在一些人身上不見效果，
正是因為偏執地糾結於運動和節食哪個減肥作用更大， 很多人盲目地去尋找減肥的捷徑。 有的人信奉“減肥就是不吃飯”。 雖然體重一時減輕， 但脂肪量反而會升高。 從科學角度而言， 節食減肥不僅對減肥不利， 對身體也會造成不小的傷害。
要想減肥成功， 最根本的就是一方面少積累熱量， 一方面增加代謝。 顯而易見， 避免以上減肥誤區， 減肥者有必要做到科學合理的減肥。 而運動和飲食如果搭配科學， 減肥就會有顯著成效。 做到這一點， 需要減肥者養成運動+營養的理念，
