你是否覺得自己小腹越來越突出， 臉色越來越暗沉？如果你有這些症狀， 說明你該排毒了。 今天小編推薦你5種排毒方法， 讓你徹底排出體內堆積毒素， 小腹恢復平坦， 身體代謝也越來越順暢。
1、排毒最簡便的方法：喝水兩公升。
人體細胞65%是水分， 細胞外也是水。 如沒喝足夠水分， 細胞沒辦法正常新陳代謝， 出汗、小便都不足夠排毒。 皮膚可以吸收任何藥物， 皮膚對藥物的吸收率約40%， 因此不可亂塗化妝品。 在皮膚塗上藥膏， 可以在血液中發現40%該藥的有效成分。 另外， 心臟病人含舌下藥片， 是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。
對長期便秘人群來說， 服用一些清體排毒類產品是必需的， 但對普通人群來說， 只要平時注意科學飲食， 一般都能夠以人體自身代謝功能， 排出毒素。
2、排便：吃纖維質食品。
吃三餐排便3次會更好。 每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。
宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠， 如果平時多吃富含纖維質的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。
3、蒸桑拿：解放阻塞的毛孔。
有人做過這樣一個實驗， 以1c.c。 的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下， 小白鼠於1小時後死去；同樣的汗注入另一隻小白鼠的腹腔內， 不到20分鐘該只小白鼠就死了。 再以中風及癌病患者的汗0.2c.c。 注射小白鼠皮下， 約45分鐘死亡；注射到腹腔內更快， 不到15分鐘就死亡， 可見病重者的汗很毒。
出汗也是人體自我排毒的重要手段之一， 如果平時運動太少、出汗量不夠的話， 洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔， 幫助汗液的排出。 每天洗澡時， 最好用天然的絲瓜瓤製成的搓澡用品按摩身體， 同時， 儘量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮， 讓毛孔暢通。 每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，
4、按摩
按摩背部淋巴腺， 有助排毒， 但是被動式的。
5、運動
運動會冒汗排毒， 是屬於主動性的。
從上述瞭解， 排毒最好的方法就是出汗， 以運動這種主動方式的出汗排毒為上策， 而運動前後也一定要多喝水。 水很重要， 要多多喝水， 才能借由排尿、排汗來排毒。
