中醫認為減肥也是治療肥胖的一種方法， 既然是治病就要講究辨證施治。 人處於天地之間， 理應順應自然， 結合天時和地利才能的都最高的效率。 24個節氣都會有不同的瘦身動作來燃燒脂肪， 鍛煉不同的部位。
【（www.jianfei.com）編輯小么原創， 轉載請注明出處】
小編要為大家做24節氣的連載動作講解， 現在是夏季最後一個節氣：大暑。 在這個酷熱難耐的時節， 人體的迴圈和內分泌都處於非常旺盛的狀態， 然而正因為暑熱極易入體成為熱毒， 究竟該如何在這夏天的尾巴上再狠狠瘦一回？ 
【（www.jianfei.com）編輯小么原創， 轉載請注明出處】
大暑第一式：朱砂掌動作解析：每晚沐浴之後坐於床上， 將膝蓋彎曲， 先將掌心稍微搓熱後均勻用力地拍打膝蓋關節兩側。 膝關節部位是非常容易受寒的位置， 夏季加上很多女生都喜歡穿短褲、短裙再吹空調， 所以每晚睡前練習這個動作5分鐘， 能有效利用大暑節氣中旺盛的陽氣拍驅除膝蓋的寒氣，
中醫分析：老中醫常說“冬病夏治”， 正是由於大暑是整個夏季中暑熱最重的時期， 人體內部的血液迴圈也處在急速的狀態， 陽氣正盛， 因此在這個時候進行驅寒和暖體的動作時最有效的。 拍擊膝關節有助於整個腿部的血液迴圈， 因此在大暑練習這個動作能有效預防腿部水腫， 説明塑造腿部曲線。
【（www.jianfei.com）編輯小么原創， 轉載請注明出處】
大暑第二式：揉腹穴 www.jianfei.com動作解析：圍繞著腹部肚臍周圍有很多要穴， 其中在大暑期間需要尤為注意的是中脘穴、氣海穴。 這兩個穴位分別位於肚臍上方和下方四橫指處， 每晚沐浴後平躺於床上， 深呼吸三次後以肚臍為中心， 雙手疊壓用掌心的力度繞圈按壓， 一定要將中脘和氣海壓到位， 順時針逆時針各36圈。
中醫分析：夏天易食用過多生冷的食物， 容易造成脾胃虛弱引起腰腹部水腫和肥胖。 中脘穴位于胃包上， 氣海穴位於盆腔中心， 利用大暑陽氣對兩個大穴治療腸胃虛冷、子宮虛冷非常有效。
【（www.jianfei.com）編輯小么原創， 轉載請注明出處】
大暑第三式：幻椅式 www.jianfei.com動作解析：幻想自己坐在一張椅子上， 背靠著牆， 大腿與身體儘量保持90度， 小腿與大腿也呈現90度， 雙手自然下垂。保持上身筆直，抬頭挺胸收腹，下身儘量利用腰腹部和大腿的力量支撐，以此鍛煉到腿部肌肉群。
中醫分析：大腿是很難鍛煉到的位置，幻椅式其實是以腰腹部為支撐點，全力鍛煉大腿肌肉力量的姿勢。這個方法能有效緩解腿部疲勞，緊致大腿鬆弛的贅肉，塑造腿部纖瘦曲線。初期堅持3-5分鐘即可，習慣後可以堅持10分鐘，對瘦腿非常有效。 雙手自然下垂。保持上身筆直，抬頭挺胸收腹，下身儘量利用腰腹部和大腿的力量支撐，以此鍛煉到腿部肌肉群。
中醫分析：大腿是很難鍛煉到的位置，幻椅式其實是以腰腹部為支撐點，全力鍛煉大腿肌肉力量的姿勢。這個方法能有效緩解腿部疲勞，緊致大腿鬆弛的贅肉，塑造腿部纖瘦曲線。初期堅持3-5分鐘即可，習慣後可以堅持10分鐘，對瘦腿非常有效。
