小小細節減肥魔力大

生活中我們有很多小細節都可以幫助我們減肥的哦， 現在跟小編一起來抓住這些小細節吧!

1、早餐前照照鏡子

美國的研究者發現，

2、控制脂肪攝入量

節日的飲食比平日更易攝入多餘的脂肪。 記住， 你每天攝取的脂肪切勿超過80克， 如此你才能保持身材而不至於發胖。 如果你正在減肥， 那麼脂肪攝入量應該降至每天40～50克。

3、允許零食

節日裡， 家人聚在一起看電視， 吃零食是不可避免的。 你解饞的最佳零食應該是低脂肪和卡路里的食品， 如用爆米花(100克=5克脂肪)取代花生米(100克= 50克脂肪)， 選撒有鹽粒的棒狀糕點， 不含糖和脂肪的薄脆米制餅乾。