女孩子都希望自己變得更加漂亮迷人， 所以也願意嘗試許多民間流傳的小偏方， 那麼今天， 我們就專門針對如何減肥， 來告訴大家一些飲食方面的小秘方， 讓我們吃掉身上的脂肪和贅肉。
一， 吃梨減肥
梨子中含有十分豐富的水分和維生素， 能夠幫助我們消除水腫和毒素， 而梨子皮更不能浪費， 因為它含有大量的粗纖維， 可以解決便秘的問題。 而且梨子的熱量也特別低， 是十分不錯的瘦身水果。
每天早晨起床之後， 先喝一杯溫熱的淡鹽水， 然後將一顆雞蛋和梨子作為早餐， 就能提供豐富的飽足感， 維持整個上午的能量。 中午可以正常的吃， 只是要注意控制熱量的攝取， 儘量避免吃一些高脂肪的食物， 晚餐可以喝一碗低卡的蔬菜湯， 吃一顆梨子或者喝一杯梨汁。
在使用梨子減肥法的期間， 我們一定不可以吃其它的小零食， 否則很容易破壞辛苦得來的瘦身成果，
二， 岑草減肥
岑草也叫魚腥草， 含有大量對人體有益的礦物元素， 並且能夠清熱解毒， 利尿消腫， 加強人體的代謝能力。 魚腥草可以拌成各種小菜來食用， 達到減肥瘦身的功效。
涼拌魚腥草的做法非常簡單， 首先把老硬的部位去除， 只留下鮮嫩的部位， 洗淨之後放入淡鹽水中浸泡十五分鐘。 然後撈出來掐成小段放入盤中， 把姜蒜切成碎末、紅辣椒也切段備用。 接著在鍋中倒入少許的花椒油， 燒熱後把紅辣椒倒入炸酥後立即撈出和薑蒜末放在一起， 澆上花椒油， 蒜香味馬上就被激出。 然後再繼續加入適量的白糖、食鹽、麻油、白醋和老抽， 攪拌均勻之後澆在魚腥草上就可以了。
另外， 魚腥草也可以泡水飲用， 每天飯前堅持喝一杯， 能夠有效的降低食欲， 預防脂肪堆積。
三， 青蒿減肥
青蒿是一種菊科植物， 具有清熱解毒， 暢通氣血的作用， 可以大大的提高人體的代謝速度， 加速脂肪的燃燒， 預防其在體內堆積。
青蒿粥的味道清淡， 能夠為我們提供很好的飽腹感， 預防飲食過量， 用小米熬制熱量也非常的低。 青蒿粥的做法也極其的簡單， 用青蒿煮水， 作為藥汁。 然後在鍋內倒入淘好的小米， 加入藥汁繼續熬煮， 出鍋前加入少許的冰糖， 味道會更加的清甜。
另外， 平時我們也可以經常飲用青蒿水為身體補充水分， 同樣能夠起到很好的減肥功效， 如果不喜歡它的味道也可以和蘋果汁混合飲用， 味道也十分的特別哦。
