洗澡也是瘦身方法的一種， 那麼如何增加洗澡過程中的脂肪燃燒量呢？下面小編就要教大家如何洗澡， 讓你改變傳統的洗澡觀念， 幫助大家在洗澡的過程中也能輕鬆瘦身， 那麼就來看看洗澡時間的瘦身方法吧。
1、洗澡前喝點水果醋
在洗澡前半個小時， 可以喝點水果醋再泡， 因為醋在體內隨著血液迴圈大量遊走四肢， 可以帶走很多脂肪哦。 而且還會保持自己的身體體內非常清新， 不會受到高溫的影響。
2、海藻瘦身浴
市面上有一種海藻瘦身皂， 由於肥皂內所含的海藻成分有收緊皮膚的效用， 而且表面充滿海藻碎片， 能刺激散佈皮膚上的穴道， 所以用它洗浴可減肥。 使用者只需在脂肪積聚的地方以海藻皂推拿即可， 不過這需要堅持一段時間， 而且在夏天海藻是常見的食材。
3、粗鹽推拿浴
粗鹽推拿浴鹽瘦身的操作方式非常輕鬆， 粗鹽減肥的原理是因為粗鹽有發汗的功效， 可以排除體內多餘的水分， 促進皮膚新陳代謝， 排除體內廢物。 將2匙左右的粗鹽， 加入40攝氏度的溫水中拌勻。 在浴缸中約泡5分鐘， 就要離開浴缸約30秒， 這樣反復約2～3次。 最後， 再用沐浴乳全身清潔一遍， 包括頭髮也要洗哦！
4、生薑水泡澡
方式非常輕鬆， 就是把生薑剁成末， 加入泡澡的熱水中， 或者先煮熟在放入熱水澡中皆可以， 同時可以內服外泡， 雖然薑能驅寒， 但是在入伏的天氣裡， 同樣可以起到排毒排濕的功效。
5、藥浴排毒
加入中草藥的藥浴不光具有沐浴的功能，
6、精油浴
精油用途非常的廣泛， 雖然是夏天但是同樣的一些好的複合精油， 可以緩解身心疲憊， 而且不覺得很熱。 將浴缸放入40攝氏度左右的洗澡水。 進入浴缸後滴入8～10滴精油。 迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。 邊泡澡邊用力吸精油的香味， 幹性肌膚的人可丟進一顆浴球。
7、綠茶減肥浴
把喝過的綠茶渣（3次的量）， 或喝過的茶包3～5包， 丟入絲襪或棉布袋中。 把袋子放入洗澡水裡即可下水， 一次約泡20分鐘。 一定要用綠茶來泡， 不可用其他的茶， 綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率， 因而能很見效地打擊脂肪。 關注不要用隔夜茶泡澡。 一邊泡綠茶澡， 一邊喝綠茶， 更能達到身的成效。
8、冷熱交替浴
在日本很少能見到肥胖者， 這得益於日本的冷熱交替浴，冷熱教父交替的沖洗。具有強化血管肌肉的功能，可以改善身體循環，而消除身體浮腫，變得更加結實而有彈性，關鍵這個方式特別適用於夏天。
這得益於日本的冷熱交替浴，冷熱教父交替的沖洗。具有強化血管肌肉的功能，可以改善身體循環，而消除身體浮腫，變得更加結實而有彈性，關鍵這個方式特別適用於夏天。
