懶， 是瘦身的最大敵人， 如果坐著可以瘦、躺著也能瘦、刷個牙也能瘦， 那真的是人們最大的福音了!今天教大家幾套懶人瘦身法， 如果每天起床做瑜伽沒動力， 不如利用破碎的時間做運動。
第一.坐著就能瘦
雙手疊在小腹上咳嗽一下， 改成吐氣， 挑戰五下， 有沒有發現這時肛門往內收了?這樣代謝會瘦的， 如果可以， 再挑戰十下， 不但可以瘦腰， 還可以促進腸胃蠕動。
第二.刷牙瘦腿術
臂要瘦、臂中肌也要瘦， 刷牙時， 一手扶著流理台， 右手刷、右腳就抬起來， 但骨盆不能動!這時， 膝蓋朝正前方， 屁股會感覺往內凹， 肉長後面、不長旁邊， 接著換邊做， 左手刷、左腳抬起來.....， 只要常常做， 就會發現屁股變緊實了。
第三.“躺”著也能瘦
椅背當床， 背要平、膝蓋伸直、背部拉直， 這個動作可以瘦大腿， 腰、背線條也會變漂亮， 保持呼吸吐納， 每天做， 屁股就不會有反過來的麥當勞(指W型贅肉)，
只是簡單的方法就能瘦， 會不會太不可思議了?今天這3招懶人瘦身法是不是感覺簡直是如獲至寶， 趕緊回家試一試。
