甜美蜂蜜減肥法 祛除秋燥又減脂

甜蜜又好吃的蜂蜜向來是備受MM們推崇的減肥食品， 蜂蜜本身具有的排毒潤腸減肥功效也讓便秘的MM們萬分喜愛。 小編分享初秋蜂蜜減肥法， 教你怎麼吃蜂蜜減肥， 排毒又降燥， 無毒一聲輕， 輕盈瘦下來。

蜂蜜水減肥原理
蜂蜜水為什麼能減肥?蜂蜜的熱量很低， 和相同分量的白砂糖相比， 蜂蜜的熱量只是砂糖的75%， 即使一天吃200g蜂蜜， 吸收的熱量也只是600卡路里。 除此之外， 蜂蜜還含有維他命B族、維他命C、鉀、鈣等營養物質， 有利於身體的營養。
最重要的是蜂蜜的正常能力非常強， 蜂蜜含有促進腸蠕動的脂肪酸， 幫助腸蠕動， 提高新陳代謝。 而且維他命和礦物質也能調整腸胃的功能， 排走體內的毒素， 改善便秘。 這樣對減小肚子非常有益。
蜂蜜水減肥應該如何進行?
對於肥胖的女性來說， 蜂蜜水減肥最理性的是連續實施三天， 但是每個月最好實施一次。 每天早、中、晚三餐均用蜂蜜水代替， 期間不能吃其他食物。 如果感到肚子餓也可以吃蜂蜜， 但是每天只能吃150g到200g的蜂蜜。 每天至少要吃150g蜂蜜才有減肥的效果。
當用蜂蜜水減肥法減到理想體重後， 為了防止體重反彈， 適合將三天蜂蜜水減肥法改為兩天。 而且一個月實施兩次。 有些女性只是想利用蜂蜜水達到調理腸胃、淨腸排毒的目的， 那麼可以每週進行一天蜂蜜水減肥。 另外由於個人體質不同， 蜂蜜水減肥法是否適合自己， 最好還是諮詢營養師的意見。

蜂蜜水減肥的具體操作方法：
第一天：只喝蜂蜜， 不吃其它食物;
第二天、第三天：正常飲食;
第四天：只喝蜂蜜不吃其它食物;
第五天、第六天：正常飲食。
一般情況六天下來， 可以瘦3到4斤。 如果堅持不了整天斷食， 可以選擇每天只斷食一餐， 用蜂蜜代餐。 沖泡蜂蜜水也很講究方法， 30克的蜂蜜可以加入一升的水混合。 沖泡蜂蜜水時嚴格要注意水量和水溫。
沖泡蜂蜜的時候切忌用熱開水和沸水， 這樣會讓蜂蜜的營養成分流失。 最好用涼水或者溫水。 也可以加入蘋果醋增加風味哦。 對於身材變胖， 身體不好的女生， 用蜂蜜代餐是最適合不過了。 蜂蜜可以很好地消耗積聚在體內的脂肪。
蜂蜜減肥受到很多女生的喜愛。 但是原來蜂蜜減肥和不同的食物搭配， 還有更加好的減肥效果哦。 這些蜂蜜減肥食譜， 不僅可以改善口感， 還可以提高蜂蜜的減肥功效。 究竟應該如何巧妙喝蜂蜜才能發揮最大的減肥效果呢?

清新蜂蜜綠豆湯
材料：蜂蜜一杯、綠豆50克、水2000毫升。
做法：將50克綠豆和2000毫升水一起煲， 燒到鍋裡的水剩下1500毫升時， 熄火。 等到綠豆水的熱度變溫後加入蜂蜜。 過濾掉綠豆只喝湯即可。 每個星期喝兩到三次為佳。
甜味蜂蜜蘿蔔湯
材料：白蘿蔔一條、蜂蜜150克。
做法：將白蘿蔔切丁， 加入沸水中煮沸然後撈出， 晾曬半天。 放入鍋裡然後加入蜂蜜， 用小火煮沸調勻， 放涼後即可食用。
初秋蜂蜜減肥法 排毒又降燥

鮮百合蜂蜜
材料：鮮百合50克、蜂蜜1到2湯匙。
做法：將百合放在碗裡，然後加入蜂蜜攪拌均勻，然後蒸熟，在睡覺前吃可以改善失眠。
蜂蜜芹菜汁
材料：芹菜100-150克，蜂蜜適量
做法：將芹菜榨成汁，然後加入蜂蜜，隔水燉熟，每天吃一次即可。
蜂蜜首烏丹參汁
材料：首烏15克、丹參15克，分泌15毫升。
做法：將首烏、丹參用水煎開，去掉渣，然後加入蜂蜜即可。每天喝一次。

鮮百合蜂蜜
材料：鮮百合50克、蜂蜜1到2湯匙。
做法：將百合放在碗裡，然後加入蜂蜜攪拌均勻，然後蒸熟，在睡覺前吃可以改善失眠。
蜂蜜芹菜汁
材料：芹菜100-150克，蜂蜜適量
做法：將芹菜榨成汁，然後加入蜂蜜，隔水燉熟，每天吃一次即可。
蜂蜜首烏丹參汁
材料：首烏15克、丹參15克，分泌15毫升。
做法：將首烏、丹參用水煎開，去掉渣，然後加入蜂蜜即可。每天喝一次。