吃些什麼瘦身食物能有效快速瘦身， 成了很多人關注的事情!如果選擇了錯誤的瘦身食物， 不會減肥反而會增肥!這是多麼可怕的事情!根據各種食物所含營養成分以及對減肥的作用， 營養師推薦五種至尊級瘦身食物， 讓你一個月就能減掉5斤!你就是一個吃貨， 選擇這些瘦身食物也能減肥!
至尊級瘦身食物：山藥
山藥可整頓消化系統， 減少皮下脂肪沈積， 避免肥胖， 而且增加免疫功能。 以生食排毒效果最好， 可將去皮白山藥和鳳梨切小塊， 一起打成汁飲用， 有健胃整腸的功能。
至尊級瘦身食物：地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 最棒的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美。
至尊級瘦身食物：綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長，
至尊級瘦身食物：燕麥
燕麥能滑腸通便， 促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 攪打時也可加入其他食材， 如蘋果、葡萄乾，
至尊級瘦身食物：糙米
糙米就是全米， 保留米糠， 有豐富的纖維， 具吸水、吸脂作用及相當的飽足感， 能整腸利便， 有助於排毒。 每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
營養師推薦的這些皇冠級瘦身食物， 都含有很少的卡路里， 所以想減肥的吃貨們可以大膽放心的使用!
