晚上吃些什麼排毒養顏助腸胃消化， 促進減肥呢?日常生活中很多常見的食物， 似乎平時很常見， 有很多人卻不知道它們卻如此神通廣大。 下面的四大常見食物， 各自有各自的排毒養生特點。 自己喜歡哪一款， 趕緊吃起來。
番茄
番茄中含有豐富的茄紅素， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍， 可以說是抗氧化的超強戰鬥力。 熟吃可以讓番茄的抗氧化能力更強。 雖然經烹調或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命c會遭到破壞， 但是茄紅素的含量可增加數倍， 抗氧化功能也更超強。
綠茶
綠茶中含有豐富的茶多酚， 對付脂肪那可是一流的好手。 綠茶還能去油解膩、清新口氣的功能， 所以你可堅持飲用， 既抗老化， 又有助於排毒養顏減肥。 每天飯後來杯綠茶作為下午茶， 促進腸胃蠕動， 提升身體新陳代謝很不錯。
堅果
富含維他命e的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外， 還能修護膚組織， 不過， 又因為堅果類食物含有高油脂， 如果攝取過量， 不但有致胖的危險， 還會損害維他命e的抗氧化作用。 因此， 營養師建議人們要攝取此類食物， 但要適量， 否則過猶不及。
黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝。 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分， 同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 是難得的排毒養顏食品。
這四類食物不僅僅可以有效清理腸胃， 還能滿足身體對於營養物質的需求。 如果你還在宿便纏繞， 讓便秘導致身體肥胖， 那麼晚上吃這些食物， 可以有效排毒養顏瘦身， 從此不再讓宿便干擾我們的生活。
