控制體重要看這7種食材 冬季減肥很easy

冬季瘦身飲食相當重要， 那麼如何才能達到最好的瘦身效果呢？下面小編就要推薦大家幾款冬季瘦身效果最好的食物， 幫助大家在這個寒冷的冬季可以嚴格控制食物的熱量， 那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

1. 韭菜
韭菜中含纖維較多且不易消化， 可促進腸蠕動， 有較強的通便功效， 從而可排除腸道中過多的養分。
2. 黃瓜
黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比， 其所含的營養成分較少。 而且， 黃瓜中含有的丙醇二酸， 有益於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
3. 白蘿蔔
蘿蔔含有辛辣成分芥子油， 具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝功效， 可避免脂肪在皮下堆積。

4. 冬瓜
冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪， 具有較強的通便功效。
5. 辣椒
辣椒中含有豐富辣椒素。 能促進脂質代謝， 並可溶解脂肪， 抑制脂肪在休內蓄積。
6. 豆芽
豆芽含水分多， 食人體內後產生的熱量少， 更不容易形成脂肪堆積皮下。
7. 大豆及大豆製品
豆製品含有豐富的不飽和脂防酸， 能分解休內的膽固醇， 促進脂質代謝， 使皮下脂肪不易堆積。 醋豆的做法是：將黃豆洗淨， 瀝幹水， 炒2～5分鐘左右(關注別炒焦)。 待冷卻後， 裝瓶， 倒人食醋淹泡， 加蓋封好， 七日後即可食。 每天早晚各吃數粒， 即有瘦身成效。