常聽人家說， “少吃”是減肥的基本原則， 可是怎麼在我的身上就不靈？原因出在哪裡？4個問題我們循序漸進來解答， 找出瘦不下來的原因。
問題1、少吃了一餐， 卻多吃了點心or宵夜？
發胖原因：減少吃非正餐的機會， 才是最有效的少吃一餐窈窕法。
雖然少吃了午餐， 卻多吃了下午茶?少吃了晚餐， 卻多吃了宵夜?這樣當然是沒有效的啦!而且還會使你的身材更容易胖起來!
黑名單：速食麵、臭豆腐、鹽酥雞、滷味
光榮榜：粥和清湯。 生薑粥、大蒜粥……推薦各種美顏瘦身粥、清湯
出招：正確的減肥觀念本來就應該是有計畫的飲食加上規律的運動， 兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果， 少了任何一方， 即使暫時瘦下來了， 也很容易就遭遇複胖惡魔來纏身！
問題2、少吃也少動了嗎？
發胖原因：熱量攝取減少了、消耗也減少了， 結果總熱量還是沒變。
只利用節食來減肥， 本來有的運動習慣突然停止或減少，
出招：正確的減肥觀念本來就應該是有計畫的飲食加上規律的運動， 兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果， 少了任何一方， 即使暫時瘦下來了， 也很容易就遭遇複胖惡魔來纏身！
問題3、下一餐或上一餐吃多少？
發胖原因：少吃了這一餐， 下一餐卻猛吃， 總熱量驚人， 當然還是瘦不了!
知道嗎?瘦身的捷徑不是饑餓， 而是減肥少吃飯攝入的熱量!在數量相同的情況下， 如果選擇了低熱量食品， 可以不必緊張地進行瘦身!
出招：記住這一句話“總熱量才是真相”!少吃了這一餐， 結果捱不到下一餐肚子就咕嚕咕嚕在作祟，
問題4、你少吃的是哪一餐？
發胖原因：再怎麼忙都不要少吃早餐!不吃早飯不僅瘦不下來還可能胖更多!
第一個問題就要先問你， 少吃一餐的你， 少吃的是哪一餐?如果少吃的是“早餐”， 那難怪瘦不下來！
出招：“早餐”是一天當中的第一頓正餐， 最重要的一餐， 而且是可以放心儘量吃的一餐。 從昨天晚餐後到今天早餐前， 已經空腹將近12小時的肚子， 特別需要吃一頓豐盛的早餐來喚醒還在賴床的五臟六腑，
減肥不能靠一味的節食， 如果你盲目的進行， 有時候還會適得其反。 所以科學的， 健康的， 持之以恆地減肥態度， 才是讓你瘦得健康， 瘦得美麗的好方法。 如果關於減肥你還有什麼好的心得體會， 那就進我來說兩句中和大家交流經驗！
