導讀：MM們常常出現的症狀是， 無論她擁有好心情還是壞心情， 她都會選擇吃更多的東西。 這樣的情緒化進食會使到你吃過量的食物， 從而使到減肥出現不良的影響。
食物與情緒相伴。 從降生起， 我們把食物與快樂、情感和營養聯繫起來。 食物常常伴隨著情緒化事件， 不管是愉快的還是不愉快的。 為安撫情緒而進食是常見的行為――它來自於進食經歷和慰籍感覺之間的深層聯繫。 情緒化進食的具體模式是相當個人化的。 但研究者發現一些導致情緒化進食的共同情境和因素。 他們的發現讓人們認識到， 進食可以是對情緒而非饑餓的一種的反應。
情緒化進食和體重
並非所有人都易受情緒化過量進食的影響。 但對那些易受影響的人來說， 這種行為就會顯著影響到他們的體重。 在一項同時以超重和體重過輕的人為研究物件的研究中， 發現那些體重較高的人更可能因情緒或處境不佳而進食。
然而， 情緒化進食不只是跟負面情緒相連。 好心情和令人高興的事件同樣能讓那些情緒化進食者吃過量的東西。 一項研究評估了一組肥胖女性的過量進食行為， 研究發現， 與心境一般時相比， 好心情和壞情緒都讓受試者在就餐時吃更多的東西。
導讀：MM們常常出現的症狀是， 無論她擁有好心情還是壞心情， 她都會選擇吃更多的東西。 這樣的情緒化進食會使到你吃過量的食物， 從而使到減肥出現不良的影響。
情緒化進食和成功減肥
情緒化進食能破壞減肥成果。 同時， 研究已經表明， 認識到情緒化進食並且制定應對策略是有效果的。 英國伯明罕大學的一項研究發現， 對於成年人來說， 減少情緒化進食與成功減肥有直接聯繫。
情緒和進食之間的聯繫揭示了行為怎樣去影響體重。 認識到情緒化進食對減肥努力可能產生的影響是第一步。 如果確實存在情緒化進食， 那麼尋找一個與食物無關的解決途徑是持久減肥的關鍵。
