導讀：減肥之後， 很多人雖然體重減輕了， 但是長出了皺紋， 膚色也得黯淡無光。 或者誘發貧血， 連月經也沒有了。 這是減肥不當的後果。 那怎樣才算是減肥不當呢？網上那麼多減肥方法， 那個才是真的呢？
“只有劇烈運動， 直到喘不上氣來或者身體感覺不適為止， 才能減肥”， 這種說法是錯誤的。 為了燃燒體內脂肪。 做有氧運動是最好的， 因此， 運動時要把握尺度， 要以能和身邊的人談話為基準。 相反， 劇烈運動會阻礙脂肪的分解， 使身體疲勞， 所以要保持適宜的強度。 而且在身體微熱的狀態下運動， 會加快脂肪的燃燒。
減肥會加快衰老?
減肥之後， 很多人雖然體重減輕了， 但是長出了皺紋， 膚色也得黯淡無關。 或者誘發貧血， 連月經也沒有了。 這是減肥不當的後果。
如果我們的身體攝入的營養不均衡， 盲目地減少食量， 那麼健康會衰退，
相反， 運動減肥， 保持適中的體重。 身體就會健康起來。 衰老也會得到延緩。 兩且， 汗液能夠促使老化物排出， 身體會更加健康美麗。
導讀：減肥之後， 很多人雖然體重減輕了， 但是長出了皺紋， 膚色也得黯淡無光。 或者誘發貧血， 連月經也沒有了。 這是減肥不當的後果。 那怎樣才算是減肥不當呢？網上那麼多減肥方法， 那個才是真的呢？
肥胖令大腦不好使?
肥胖的人們團為體重的負擔， 運動起來很吃力， 會因此逃避運動。 原因在於脂肪附著在幫助肺呼吸的橫膈膜上， 使呼吸運動變得遲緩。 呼吸運動一旦遲緩下來， 無疑氧氣的供給就不會暢通。 而大腦若想靈活運轉， 充足的氧氣供給是必須的， 因此， 肥胖與頭腦不靈活密切相關。
把塑膠膜纏在大腿上運動， 大腿就會變細?
將塑膠膜纏在腿上， 或許一時之間會因為出汗而使體重減輕， 但是皮下脂肪一點都不會減少。 那樣做和桑拿的效果是一樣的， 只會減少水分。
