減肥方式盤點 哪種更不健康？

導讀：如果減肥不當， 減掉體重的同時也會減掉了健康。 那樣子我們就得不償失了， 所以在我們減肥前要先搞清楚該方法是否真的可行。 以下是幾種經常被提及的減肥方法的簡介， 可能對身體造成不利影響， 提供參考：

1.高蛋白質飲食

只吃肉不吃澱粉、糖類。 此法耐餓並可增加代謝率;患心臟病、高血壓者不宜使用此法;會增加肝臟代謝負擔;可能影響腎臟機能;缺乏鈣質補充;可能造成骨質疏鬆、抽筋等現象。

2.快速減肥餐

屬節食方式， 可迅速減輕體重， 營養素供應不足， 長期使用對健康影響很大。

3.低卡營養餐

控制熱量吸收可迅速減輕體重， 吃一兩餐尚可， 長期食用易發生營養不良。

4.針灸、指壓、耳針

抑制食欲， 較難持久， 若未控制飲食， 一停止針灸或指壓， 食欲恢復後， 體重會很快上升。

導讀：如果減肥不當， 減掉體重的同時也會減掉了健康。 那樣子我們就得不償失了，

所以在我們減肥前要先搞清楚該方法是否真的可行。 以下是幾種經常被提及的減肥方法的簡介， 可能對身體造成不利影響， 提供參考：

5.減肥膏

被動的方式， 不符合減肥原理(需消耗脂肪)， 效果令人質疑。

6.利尿劑

利尿排出水分， 體重暫時下降，

副作用很多:血壓下降、虛弱、嘔吐、暈眩， 可能引發糖尿病、腎臟病， 甚至危及生命。 停止服用體重即回升。 不能減少脂肪。

7.膨脹劑

借著攝取大量不能被人體酵素消化吸收的膳食纖維(由於此種吸水性高)， 使胃腸有飽脹感而減少進食量。 長期使用會影響礦物質鈣、鐵、鋅等的吸收。 對食欲極佳、好吃高糖高油點心、進食速度過快者無效。

8.抽脂

抽脂手術做的方式是在手術的部位切一小洞， 將抽脂管伸入脂肪層， 然後利用抽脂機的負壓把脂肪吸出。 傳統抽脂手術是採用高負壓抽脂方式， 將皮下脂肪吸入抽脂管後， 利用抽脂管前後抽動將脂肪刮下再抽出， 除了破壞脂肪細胞， 也容易破壞其他皮下組織， 手術時較容易出血，

易於產生淤青。 手術中有時會怕病人失血過多而無法抽太多的脂肪， 手術後也比較疼痛。 並且， 因抽脂管管徑較粗， 抽脂的部位會受到限制， 抽過的部位也容易有凹凸不平的現象。