對於經常坐著工作的OL們而言， 瘦身重災區必屬易肥又難減的下半身， 若狂做運動， 又怕會令線條變得粗壯， 過度節食更會影響身 體健康。
STEP1 雙手垂下， 雙腳跪在地上， 腳尖向下
STEP2 上半身向後彎， 至手掌貼地， 而指尖要向外
緊實大腿肌肉
TIPS
進行此組動作時， 腰腹儘量向上提起， 至大腿有拉緊感覺， 重複此組動作10次
STEP1 左腳踏前， 雙手垂下
STEP2 上半身向前傾， 左腳腳尖貼地
收緊小腿線條
TIPS
建議每天進行15-20次， 而進行時應感到小腿肌肉有拉緊感覺
