[導讀]怎樣消除水腫有效瘦腿？久坐、久站、運動量減少……都會造成各種類型的腿部水腫。 其實只要常按以下7個消水腫穴位， 就可以幫你甩掉粗腿， 輕鬆擁有美腿。
常按7個穴位 消除水腫效果好
你是哪一種水腫？
中醫認為水腫是津液(人體一切正常液體的總稱)分佈失常， 導致水濕滯留， 氾濫於肌膚。 現在就檢查看看你是哪種“大象腿”。
氣虛水腫型
常見於久坐辦公室的人， 雙腿長時間處於較低位置， 因重力作用， 使下肢靜脈血回流困難， 血液就會在靜脈內淤積， 使血管內壓力增加， 部分血液滲透到血管外的皮下組織間隙， 從而產生水腫。
氣滯血淤型
常見於久站的人， 雙腿長時間站立會引起反射性的醛固酮激素分泌增加， 使腎臟排除水、鈉的功能減弱， 導致水、鈉滯留， 小便的次數和量就會減少， 因而導致下肢水腫。 建議這類型腫脹的多做些泡澡、穴位按摩，
濕熱腫脹型
常見於曾經喜愛運動的人， 由於後來運動量減少， 造成肌肉較為壯實的下半身腫脹， 常伴有肢體沉重感。 建議這類型腫脹的多做些拉筋的運動， 使腿部的線條修長。
常按7個穴位， 消除水腫效果好
血海
1、血海
位於後膝窩往上約三指的凹陷處。
瘦腿效果：消除大腿和小腿水腫， 雕塑腿部曲線。
委中
2、委中
位於膝蓋後方正中央的膝窩處。
瘦腿效果：促進血液迴圈， 改善腿部腫脹， 美化腿部線條。
承筋
3、承筋
位於小腿後方(小腿肚)最胖的位置。
瘦腿效果：消除小腿腫脹， 美化小腿線條。
承山
4、承山
位於小腿後正中， 當站直踮腳尖時， 小腿腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。
瘦腿效果：舒筋、止痛， 是治療腿痛痙攣的有效穴。
陰陵泉
5、陰陵泉
位於小腿內側高起如陵的脛骨內側、髁後下凹陷似泉處。
瘦腿效果：本穴為脾經合水穴，可健脾利濕、通利小便。
重溜
6、重溜
位於小腿內側，內踝尖與足跟肌腱之間的凹陷處往上2寸(三指幅寬度)。
瘦腿效果：本穴為腎經經穴，擅長利水治水腫。
大筋
7、大筋
位於後膝窩往上約三指，大腿的前側處。
瘦腿效果：消除大腿水腫。
陰陵泉
5、陰陵泉
位於小腿內側高起如陵的脛骨內側、髁後下凹陷似泉處。
瘦腿效果：本穴為脾經合水穴，可健脾利濕、通利小便。
重溜
6、重溜
位於小腿內側，內踝尖與足跟肌腱之間的凹陷處往上2寸(三指幅寬度)。
瘦腿效果：本穴為腎經經穴，擅長利水治水腫。
大筋
7、大筋
位於後膝窩往上約三指，大腿的前側處。
瘦腿效果：消除大腿水腫。
