[導讀]粗壯的大腿讓你的美麗蕩然無存。 從現在開始不要再獨自煩惱了， 開始你的一天瘦腿美腿計畫吧!
美腿的標準不在長
美腿的標準不在長
羡慕T型臺上模特們那一雙雙緊實纖細的美腿?也許上天確實沒有給你一雙長長的腿， 但美腿的標準可不是以長短論的哦!事實上， 只要小腿肚與腳踝粗細之差約為15釐米， 就是線條美麗的腿了!就像現在流行塑身而不是減肥一樣， 美麗的腿形才是讓你更自信的源泉!
每個人雙腿每日負荷著全身重量， 尤其是小腿還必須同時承受身體和地面的雙重力量， 肌肉較為發達在所難免。 為了擁有一雙隨時可秀的美腿， 可得勤加練習， 做好每日的必修課哦!
步行+小體操
步行+小體操
早晨8點
忙碌的一天開始了， 一日之計在於晨， 美腿也從早晨開始吧。
走到車站搭車， 注意正確的步行姿勢， 即抬頭挺胸， 利用腰的力量走路， 將背挺直， 縮小腹， 緊縮臀部， 腳跟先著地， 保持一定的速度。 把握這幾個要領， 就可以利用走路時美化腿部。
上車後， 如有座位， 可以輕鬆地做做運動。 腿呈90度擺好， 腳跟固定不動， 腳尖上上下下反復擺動， 這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉， 讓小腿線條更勻稱。
如沒有座位則可以練習小體操：立正站好， 抬起任何一腳， 朝內側交叉， 輕壓， 維持10秒鐘， 再換另一條腿， 注意重心放在身體正中央， 如果不易保持平衡的話， 可用手扶在柱子上。
