許多人嘗試了各種瘦腿方法還是瘦不下來， 這是為什麼呢？那是因為你沒有找到對的方法。 想要瘦腿， 除了運動， 按摩、飲食的控制都必不可少。 怎樣做才能達到快速瘦腿的效果呢？
幹什麼都有快捷方式， 那麼瘦腿有沒有快捷方式呢？當然是有的， 只是你不知道而已， 下面告訴你美腿的7大快捷方式， 讓你能快速擁有纖細美腿。
刮肝經
1、刮肝經
a、洗澡時在大腿內側根部多做按摩， 最好順著大腿往復式推揉。 如能忍受疼痛， 四指併攏， 用第二關節“刮推”效果更明顯。 注意要用肥皂水幫助潤滑；
b、一般最初一兩次按摩大腿內側感覺不明顯， 兩三次以後， 如果你覺得皮下開始痛， 那裡的贅肉開始變得鬆散， 那麼恭喜你， 你的經絡對你作出反應了！此時更要乘勝追擊， 用關節狼狼地刮！姿勢為：一隻腳提起， 踩在穩定的地方， 大腿與地面平行， 手捏拳， 用關節處， 咬咬牙，
2、雙腿夾紙片
當你坐在電腦桌前或書桌前時， 在雙腿膝蓋間放一張紙， 然後努力著不要讓它掉下來， 一次堅持20分鐘最好。 你們的大腿內側很快就會變瘦！
延伸版本：還有一個辦法就是在坐公車的時候可以把手握一個拳頭， 放在兩個膝蓋中間， 用裡夾緊， 讓腿感覺到有繃緊的感覺。 瘦腿效果也很好。 原理和夾紙片差不多。
彈腿走路
許多人嘗試了各種瘦腿方法還是瘦不下來， 這是為什麼呢？那是因為你沒有找到對的方法。 想要瘦腿， 除了運動， 按摩、飲食的控制都必不可少。 怎樣做才能達到快速瘦腿的效果呢？ 3、彈腿走路 腳尖著地， 腳跟一觸地立即提起換另一隻腳尖走。 4、減肥鹽瘦腿 從市場上購買專用減肥鹽， 如沒有可使用粗粒食用鹽。 每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反復按摩， 力度以不引起疼痛為宜。 每次按摩時間為15至20分鐘左右， 按摩後用溫度較高的清水浸泡幾分鐘後洗淨。 如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。 5、冷熱浴交替法 盆浴或泡腿時，
