導讀：蘋果減肥已經是家喻戶曉的了， 營養師建議人每天必須吃一些水果， 而大多的水果含糖量都比較高， 而由於蘋果富含維生素和礦物質。
1. 香菇
香菇可以抑制膽固醇的增加， 抑制黑色素、促進血液迴圈， 滋養皮膚， 營養豐富， 並且還具有抗癌作用。
2. 冬瓜
冬瓜不含脂肪， 有利尿清熱的功效， 有效阻止脂肪在體內堆積。 而且冬瓜含糖量少， 是糖尿病患者很好的食品。
3. 芹菜
芹菜性味清涼， 除減肥外， 還能降血壓、血脂。 芹菜有西芹和唐芹兩種。 後者的減肥效果更佳。
4. 水產品
水產品大都含蛋白質很高， 而脂肪含量卻極低， 是減肥人士的較好選擇。 如象蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等。
5. 蘋果
蘋果減肥已經是家喻戶曉的了， 營養師建議人每天必須吃一些水果， 而大多的水果含糖量都比較高， 而由於蘋果富含維生素和礦物質， 所以他們建議減肥者在選擇水果是首先考慮蘋果。
