秋季補水的重要性 秋季快速有效的補水方式

多飲水、飲涼水

如果說林青霞養顏秘訣是多飲水， 那麼 義大利影星索菲亞·羅蘭護膚之道更為具體， 每天喝上8杯水。 保持一定的飲水量， 不僅能有效地改善機體的新陳代謝和血液迴圈， 促進體內代謝產物的排泄， 而且 可調節皮膚的pH值， 維持皮脂膜的穩定。 因此切莫等口渴身體出席缺水信號時， 才想到飲水。

留住水、鎖住水

不管是人體每天都要喝水， 肌膚也要每天的補水， 但有時多補水或者是補水過分多也容易導致水分流失， 可要如何補水才能保濕， 主要依賴於由無機 鹽所構成的晶體滲透壓和蛋白質所構成的膠體滲透壓， 所以補水除了多飲水， 還應注意配置合理的飲食營養結構， 需多補充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦 物質豐富的食品， 以改善皮膚的營養， 增強皮膚的儲水能力。

沐浴補水

喝水是一種補水的方式， 但在日常生活中， 沐浴也是一種補水的方法， 假如全身皮膚中， 眼部皮膚就最為嬌弱、非常容易缺水和乾燥， 因此應予以特別的護理。 另一 方 面由於手足部位遠離心臟， 血液迴圈相對較弱的緣故， 四肢的皮膚更乾燥、更需要保養。 浴後採用植物精油進行全身的皮膚按摩，

一方 面塗抹能將皮膚表面的水分密閉封藏起來， 另一方面手法按摩能消除神經的緊張、促進血液和淋巴迴圈， 使肌膚充滿活力。

洗澡謹慎用面膜

在眾多需要補水的關鍵中， 面部的水分是最為重要的， 因為臉給人的第一感覺， 如果太乾燥給人印象也會非常差。

假如你在充滿蒸汽的浴室敷面膜補水的話， 不但會 讓 面膜中的成分被快速吸收。 但洗澡時， 不推薦使用果凍型、剝離型面膜進行補水， 因為它們不僅不會讓水分被皮膚吸收， 反而會讓肌膚更乾燥， 建議洗澡時使用乳霜型面膜。

DIY面膜補水保濕

蜂蜜蛋黃補水面膜

蜂蜜面膜能夠供給皮膚充足的水分和營養， 取適量蛋黃， 攪拌後加入蜂蜜和杏仁油並攪拌， 均勻塗抹到面部後休息10分鐘左右， 然後用溫水洗淨即可。

獼猴桃補水面膜

奇異果天然面膜能夠供給皮膚充足的水分， 同時還能有效去除皮膚暗斑， 色斑，令皮膚變得更加白皙光澤。將奇異果粉碎後加入適量海藻粉後攪拌均勻，再將製作好的面膜塗抹到面部，10分鐘後洗淨。

黃瓜眼部補水面膜

黃瓜眼部面膜能夠另皮膚變得更加光亮，非常適合深夜使用，將黃瓜切碎後和優酪乳混合，然後用2個綠茶帶，並在其中加入混合好的黃瓜，放入冰箱5分鐘，然後取出冰袋放在眼睛上部10分鐘左右。

茶葉紅糖補水面膜

茶葉所含的營養成分甚多，經常飲茶的人，皮膚顯得滋潤好看。將紅茶和紅糖各兩湯匙，加水煲煎，以麵粉打底調勻敷面，15分鐘以後用濕毛巾擦淨臉部。每月塗敷一次，一個月後容顏就會變得滋潤白皙。

色斑，令皮膚變得更加白皙光澤。將奇異果粉碎後加入適量海藻粉後攪拌均勻，再將製作好的面膜塗抹到面部，10分鐘後洗淨。

黃瓜眼部補水面膜

黃瓜眼部面膜能夠另皮膚變得更加光亮，非常適合深夜使用，將黃瓜切碎後和優酪乳混合，然後用2個綠茶帶，並在其中加入混合好的黃瓜，放入冰箱5分鐘，然後取出冰袋放在眼睛上部10分鐘左右。

茶葉紅糖補水面膜

茶葉所含的營養成分甚多，經常飲茶的人，皮膚顯得滋潤好看。將紅茶和紅糖各兩湯匙，加水煲煎，以麵粉打底調勻敷面，15分鐘以後用濕毛巾擦淨臉部。每月塗敷一次，一個月後容顏就會變得滋潤白皙。