排毒嫩膚 5種蔬菜越吃越顯瘦

[導讀]現在越來越多的研究資料表明， 美容和排毒有著密不可分的關係， 健康和排毒的關係同樣也十分密切。 那麼， 想要身體健康， 皮膚水水嫩嫩， 排毒就很重要了。

現在就隨小編一起看看， 哪幾種蔬菜， MM們吃了既健康又排毒吧！

冬菇（Mushrooms）

功效：提高人體排毒能力， 降低膽固醇

冬菇含有豐富的蛋白質和多種人體必需的微量元素。 冬菇還是防治感冒、降低膽固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。 現代醫學研究認為， 冬菇含有多糖類物質， 可提高人體的免疫力和排毒能力， 增強機體抗癌能力。 此外， 冬菇還可降低血壓、膽固醇， 預防動脈硬化， 有強心保肝、加強體內廢物排泄等作用， 是排毒壯身的最佳食用菌。 冬菇有益氣健脾、解毒潤燥等功效。 含有谷氨酸等18種氨基酸， 在人體必需的8種氨基酸中， 冬菇就含有7種， 同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵等成分。 此外， 冬菇需要排毒、去痘印。

[導讀]現在越來越多的研究資料表明， 美容和排毒有著密不可分的關係， 健康和排毒的關係同樣也十分密切。 那麼， 想要身體健康， 皮膚水水嫩嫩， 排毒就很重要了。

海帶（Kelp）

功效：降低膽固醇、排除放射性物質

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質， 能清除附著在血管壁上的膽固醇， 使膽固醇保持正常含量。 海帶中的褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質， 有助於排除毒素物質， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬， 排除體內放射性元素， 同時有助於治療動脈硬化， 並可防止便秘和腸癌的發生。 海帶中還含有大量的碘， 可以刺激垂體， 使女性體內雌激素水準降低、卵巢機能恢復正常， 消除乳腺增生的隱患。

[導讀]現在越來越多的研究資料表明， 美容和排毒有著密不可分的關係， 健康和排毒的關係同樣也十分密切。 那麼， 想要身體健康， 皮膚水水嫩嫩， 排毒就很重要了。

南瓜（Pumpkins）

功效：除體內重金屬及農藥

吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結石、糖尿病以及其它肝腎病變， 幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力。 南瓜中富含的果膠， 可以延緩腸道對糖和脂質的吸收， 還可以清除體內重金屬和部分農藥， 故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。 南瓜還能消除致癌物質亞硝酸胺的突變作用。

[導讀]現在越來越多的研究資料表明， 美容和排毒有著密不可分的關係， 健康和排毒的關係同樣也十分密切。 那麼， 想要身體健康， 皮膚水水嫩嫩， 排毒就很重要了。

胡蘿蔔（Carrots）

功效：降低體內汞濃度

胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。

[導讀]現在越來越多的研究資料表明，美容和排毒有著密不可分的關係，健康和排毒的關係同樣也十分密切。那麼，想要身體健康，皮膚水水嫩嫩，排毒就很重要了。

菠菜（Spinach）

功效：清理腸胃熱毒

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能啟動大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。

胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。

[導讀]現在越來越多的研究資料表明，美容和排毒有著密不可分的關係，健康和排毒的關係同樣也十分密切。那麼，想要身體健康，皮膚水水嫩嫩，排毒就很重要了。

菠菜（Spinach）

功效：清理腸胃熱毒

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能啟動大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。