祛斑吃番茄最有效
番茄是我們平常比較多見的蔬菜之一， 生吃番茄具有很好的美容作用， 還可以用番茄做面膜。 取番茄用乾淨的紗布包上， 然後擠壓， 把裡面的水分擠壓出來， 就成了番茄汁， 每天取大約20毫升， 在清潔完面孔以後均勻的塗抹在臉上， 輕輕的用手拍打數分鐘。 番茄裡面含有豐富的維生素， 能有效抑制皮膚裡的生化物質， 讓黑色素的形成受到影響， 從而更好的祛斑。
祛斑吃蘋果最有效
蘋果中含有豐富的營養價值， 每天吃一個蘋果可以達到很好的美容效果， 這是因為蘋果中含有0.3%的蛋白質、0.4%的脂肪、0.9%的粗纖維以及各種礦物質、芳香醇類等等， 蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚舉報保濕作用， 蘋果中的維生素C能夠有效抑制皮膚中的黑色素， 從經常吃蘋果可以有效淡化或者祛除臉上的色斑。
祛斑吃檸檬最有效
檸檬是水果中的美容佳品， 因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。 其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌 膚老化等。 對於頭皮屑較多的人， 可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩， 半小時後沖洗，
祛斑吃胡蘿蔔最有效
胡蘿蔔也是我們最經常見到的蔬菜之一， 它裡面含有豐富的胡蘿蔔素， 每天堅持飲用一杯胡蘿蔔汁， 能夠有效的祛斑。 胡蘿蔔裡面豐富的維生素A原， 可以迅速的轉化為人體不可缺少的維生素A， 能有效的增強皮膚生理機能， 改善皮膚粗燥， 有效防止雀斑。
祛斑吃花生芝麻糊最有效
花生和芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品， 這主要歸功於它們富含維生素E， 同時還有防止褐素沉著於皮膚的作用， 避免色斑、蝴蝶斑的形成。 芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚， 是預防女性衰老的重要滋補食品， 其中的B族維生素含量也十分豐富， 可以促進人體的新陳代謝， 還有利於雌性激素和孕激素的合成， 能起到美胸功效。
祛斑吃黃豆最有效
黃豆中含有大量的維生素E，能夠有效破壞體內自由基的化學活性，能夠防止體內的色素沉著，從而達到祛斑的效果，除此之外，黃豆還具有延緩衰老的功效，因此多吃黃豆可以有效祛斑。
祛斑吃紅棗黑木耳湯最有效
準備好洗乾淨的黑木耳，去核的紅棗，把他們放在鍋裡面，加入適量的水，煮沸到爛以後就可以飲用了，每天不間斷的使用可以有效祛斑，令肌膚更加健美有彈性。
祛斑吃黃豆最有效
黃豆中含有大量的維生素E，能夠有效破壞體內自由基的化學活性，能夠防止體內的色素沉著，從而達到祛斑的效果，除此之外，黃豆還具有延緩衰老的功效，因此多吃黃豆可以有效祛斑。
祛斑吃紅棗黑木耳湯最有效
準備好洗乾淨的黑木耳，去核的紅棗，把他們放在鍋裡面，加入適量的水，煮沸到爛以後就可以飲用了，每天不間斷的使用可以有效祛斑，令肌膚更加健美有彈性。
