香蕉鮮為人知的幾大好處

導讀：近日， 市場上的香蕉供應量大增， 供過於求的現象使香蕉的價格大跌， 這也為我們大吃香蕉提供了契機。 但是， 要知道香蕉可不只是用來吃噢， 它的美容保健效用可是多種多樣， 甚至連香蕉皮都是寶噢！

“智慧之果”香蕉的養生功效

傳說， 佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧， 因而被譽為“智慧之果”。 而這種智慧之果不僅有利於降低膽固醇血清、治療高血壓、治療咳嗽及皮膚瘙癢症， 甚至對治療痔瘡及便血亦頗有療效。 另外， 香蕉還具有解酒， 治療憂鬱症等等的保健功效。 而具體來說，

香蕉還具有以下的養生好處：

補充營養素

1、補充營養素：香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質， 因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。 香蕉中含有相當多的鉀和鎂。 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。

2、利消化， 助減肥：由於香蕉的消化、吸收相當良好，

因此從小孩到老年人， 都能安心地食用， 並補給均衡的營養。 最近不吃早餐的人越來越多， 而一天的活力來源， 又是早餐， 因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉， 便成為最適合當早餐的食品了。 此外， 因為香蕉是低卡路里的食品， 就算是正在減肥的人， 也能毫不擔心的盡情食用。

3、潤腸通便：從營養角度看， 香蕉是澱粉質豐富的有益水果， 從中醫學角度去分析， 香蕉味甘性寒， 最適合燥熱人士享用， 有助於清熱潤腸， 促進腸胃蠕動， 可治療便秘。 痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者， 都可生吃蕉肉， 但脾虛泄瀉者卻不宜。 身體燥熱者大可一日一香蕉， 但如害怕香蕉性寒， 可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其他品種。

香蕉降血壓

4、降血壓：近代醫學建議， 用香蕉可治高血壓， 因它含鉀量豐富， 可提供較多的能降低血壓的鉀離子， 抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用， 從而平衡鈉的不良作用， 進細胞及組織生長。

5、“快樂食品”：最有趣的莫過於德國研究人員表示，

用香蕉可治抑鬱和情緒不安， 因它能促進大腦分泌內啡峎化學物質。 這主要由於香蕉在人體內能説明大腦製造一種化學成分——血清素， 這種物質能刺激神經系統， 給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號， 甚至還有鎮痛的效應。 因此， 香蕉又被稱為“快樂食品”。