在冬天， 常常能聽到身邊的朋友說：“我又吃胖了”卻很少能聽到說：“我吃瘦了”。 其實有些食物不僅好吃又營養， 還是減肥的能手， 看看這個冬季減肥食譜吧， 讓你知道， 吃也能吃瘦。
一.紅花籽油， 冬季減肥少不了。
紅花籽油是所有植物油中， 含共軛亞麻油酸量最高的， 它能降低身體儲藏脂肪的能力， 並促使已儲存的脂肪轉化為能量消耗掉， 還能調節體內脂肪的堆積及留滯。 所以正在減肥的美眉， 可以用紅花籽油代替花生油等來炒菜， 能有很好的減肥幫助。
二.山藥， 最適合冬季燉減肥湯。
山藥含有天然雌激素， 除了可以穩定內分泌系統外， 還可以説明減肥， 穩定代謝最重要的要素就是內分泌系統要正常， 而天然的山藥正有此功能喔。 此外， 山藥燉湯還有很好的滋補作用， 相當適合在冬季吃。
三.豆漿和豆腐等豆製品， 餐桌上不可少的減肥食品。
豆製品都有很好的減肥效果，
四.檸檬， 美白又瘦身。
胖人的體制多屬於酸性， 減肥時用鹼性食物中和一下也是不錯的方法。 檸檬就是屬於鹼性食物， 不僅能有很好的瘦身效果， 還能有美白的效果。 每天早上起床， 喝一杯檸檬水， 是在減肥不過的了。 但是要注意， 只有不加糖的檸檬汁才屬於鹼性， 而加了糖就變成酸性， 所以千萬別加糖。
飲食絕對是減肥事業中重中之重的一塊， 防禦好了， 你就能不用再擔心肥胖的問題了。 這樣的冬季減肥食譜，
