熱薦七款美味果汁 喝出苗條身姿

“瘦身”已成為今天的健美體態指標， 你也嘗試過減肥但效果未見顯著嗎?介紹果汁斷食法給你， 看你是否短期就見到成果!喝了一杯還會想喝第二杯， 果汁留在齒頰間的香氣， 會讓人覺得喝果汁是一件多麼幸福的事呢， 相信我， 喝了保證你會愛上它哦!

給你好氣色果汁──芒果柳丁蘋果汁

這道果汁是我強力推薦的美膚果汁， 口感真的是很不錯呢!香香濃濃， 芒果的味道本來就比較濃郁， 再加上清新的柳丁和蘋果， 調和後的味道是香甜而不膩。

材料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許。

做法：將三種水果洗淨、去皮、切塊，

放入果汁機中。 加入250cc的開水。 打完後加入適量的蜂蜜， 即可食用。

芒果、柳丁、蘋果， 這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質， 能促進代謝， 淨化我們的腸道， 所以多喝可以讓膚質白裡透紅， 水水嫩嫩， 更棒的是它也有不錯的瘦身效果。

增強免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋果汁

喜歡酸甜口感的人， 這道果汁絕對會合你的口味， 而在夏天沒有啥胃口， 也能開胃助消化。 我喜歡在週末的時侯喝這道果汁， 感覺是全身的體內大掃除， 因為含有纖維， 所以每次喝了， 就能快快排便便， 身體也會感到很輕盈。

材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許。

做法：加入250cc的開水。 打完後加入適量的蜂蜜， 即可食用。

三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，

可以幫助排便， 並清除體內廢物與毒素， 排毒的效果一級棒， 還能有效提升人體免疫力， 喝了自然能美膚和瘦身。

排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁

別以為加了高麗菜， 蔬果汁的味道就會怪怪的哦!其實高麗菜汁很甜呢， 而且口感也不會澀澀的， 高麗菜營養價值很高， 含有維生素A、C、E和礦物質， 對促進代謝很有效， 想要有水嫩膚質和窈窕好身材， 多喝淨化瘦身果汁准沒錯。 材料：番茄2個、蘋果1個、高麗菜100克、蜂蜜少許。

做法：將番茄和蘋果洗淨、切塊， 高麗菜洗淨切塊， 一起放入蔬菜榨汁機中榨汁。 加入250cc的開水。 打完後加入適量的蜂蜜， 即可食用。

高麗菜是一種鹼性食物， 含有多種維生素及礦物質， 可以幫助體內排毒和通便，

達到淨化體質的效果。

美膚纖腰果汁──番茄芹菜黃瓜汁

這個加了蔬菜的纖果汁， 口感會有點澀， 這是因為小黃瓜的關係。 可別因為這樣就不喝了哦， 這是很好的瘦身果汁， 能加速體內水分的排除;瘦腰的效果， 也是很快就能看到。 而且喝了， 膚質會自然地變好。

材料：番茄1個、美國芹菜1支、小黃瓜2條、蜂蜜少許。

做法：將三種材料洗淨、切塊， 放入蔬菜專用榨汁機中。 加入250cc的開水。 打完後加入適量的蜂蜜， 即可食用。

番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的鹼度， 加上含多種維生素和礦物質， 非常有益清除人體內的毒素， 小黃瓜則特別有助排泄系統的功能正常化。

雪白美肌果汁──西瓜鳳梨檸檬汁

這款喝了會水當當的鮮果汁，

也是我的最愛之一呢!因為我本來就挺愛鳳梨的， 再加上清涼退火的西瓜， 和一點點的檸檬汁， 口感瞬間起了變化， 甜中帶酸的滋味， 感覺好特別。 最重要的是， 喝完之後， 整個人神清氣爽的， 常喝對肌膚也有美白效果。

材料：西瓜200克、鳳梨100克、檸檬半個。

做法：將西瓜及鳳梨去皮。 先把檸檬榨汁待用。 用榨汁機將西瓜及鳳梨榨汁， 倒進杯中， 並加上檸檬汁即可。

檸檬本來就含有豐富的維生素C和檸檬酸， 是美白瘦身聖品， 西瓜含有豐富的維生素C和茄紅素， 又含磷、鈣、鈉等。

還有纖維和豐富的水分， 能利尿排水， 有益減肥和白皙肌膚。 鳳梨含維生素E、C以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質纖維　質， 三種水果都有益美白肌膚和瘦身。

粉嫩瘦身蘋果綠茶

這款水果茶，

微冰飲用真的很好喝， 既能美白粉嫩肌膚又能窈窕和瘦身， 綠茶多喝有益身心呢!天天喝綠茶能快快瘦身還能抗自由基和防止老化， 還能有效增強免疫力， 所以囉， 想要讓自己變美又變瘦， 就一定要喝能粉嫩瘦身的蘋果綠茶。

材料：蘋果1/2個、檸檬1/2個、蜂蜜少許、綠茶包1個。

做法：檸檬洗淨榨汁備用， 蘋果去皮切成小丁塊備用。 熱水沖泡綠茶包。 綠茶加入之前榨好的檸檬汁， 放入蘋果丁， 再加2匙蜂蜜， 最後加入一點冰塊攪拌均勻即可飲用。

蘋果和檸檬都含大量維生素C， 加上在日本被認為減肥最有效的綠茶， 就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶， 多喝還能粉嫩肌膚。

窈窕養顏蔬果沙拉

香脆的蘋果味， 加上爽脆的黃瓜和芹菜， 佐以酸甜調味料，就是一份很棒的涼拌美味，每次在拌味的時候口水就快要流出來了。

除了黃瓜或芹菜也可以隨著自己喜歡的口味增加其他的蔬果呢!胡蘿蔔絲或馬鈴薯都是不錯的“拌”侶，有時我也會用青木瓜來拌蘋果絲，味　道真的很不錯。

材料：富士蘋果1顆、小黃瓜1條、芹菜1支、白醋1/2大匙、白糖1大匙、鹽1茶匙、橄欖油1茶匙、芝麻少許。

做法：先將蘋果洗淨、切細絲，然後泡在鹽水中，再用冷開水沖洗，瀝去水分，備用。小黃瓜洗淨，切長條狀，芹菜洗淨，切成碎末狀，都備用。將上項材料，加上調味料拌勻即可。最後再撒上一點白芝麻。

蘋果以涼拌的處理方式，可以保留較多維生素C，能夠讓膚質水嫩;小黃瓜和芹菜都有纖維質，加上熱量不高，吃了有飽足感，是可以讓身材窈窕的好吃沙拉。其實我真的很喜歡吃沙拉，有時也拿來當一頓正餐吃，吃起來爽口極了!

佐以酸甜調味料，就是一份很棒的涼拌美味，每次在拌味的時候口水就快要流出來了。

除了黃瓜或芹菜也可以隨著自己喜歡的口味增加其他的蔬果呢!胡蘿蔔絲或馬鈴薯都是不錯的“拌”侶，有時我也會用青木瓜來拌蘋果絲，味　道真的很不錯。

材料：富士蘋果1顆、小黃瓜1條、芹菜1支、白醋1/2大匙、白糖1大匙、鹽1茶匙、橄欖油1茶匙、芝麻少許。

做法：先將蘋果洗淨、切細絲，然後泡在鹽水中，再用冷開水沖洗，瀝去水分，備用。小黃瓜洗淨，切長條狀，芹菜洗淨，切成碎末狀，都備用。將上項材料，加上調味料拌勻即可。最後再撒上一點白芝麻。

蘋果以涼拌的處理方式，可以保留較多維生素C，能夠讓膚質水嫩;小黃瓜和芹菜都有纖維質，加上熱量不高，吃了有飽足感，是可以讓身材窈窕的好吃沙拉。其實我真的很喜歡吃沙拉，有時也拿來當一頓正餐吃，吃起來爽口極了!