砂糖牛奶減肥法 瘦身有奇效

聽說過砂糖減肥法嗎？今天就來為大家介紹這種能讓你在三個月內減掉14公斤的砂糖牛奶減肥法。 這種減肥法通過飲用加了砂糖的牛奶達到瘦身目的， 那具體要如何操作呢？下面一起來學習這個神奇的砂糖牛奶減肥法吧！

令人咋咋稱奇的減重塑身成果

初看到飲用牛奶加砂糖可以瘦的方法， 心中實在是打了個大問號， 一般來說， 砂糖是減肥中的女生能免則免的添加物， 現在居然成為減肥主力， 這到底是真是假？

提出“砂糖牛奶減肥”理論的日本松醫學大學名譽教授高田明和表示， 強調在用餐前飲用一杯砂糖牛奶的方法，

在雜誌社的實例調查下， 發現使用一個月左右， 約有七成的人在體重控制上可見成效， 其中還有三個月減重14公斤的驚人實例。

根據雜誌上的刊載， 來自宮崎縣的43歲主婦， 飲用砂糖牛奶4個月， 腰圍縮減了9寸， 來自北海道的37歲女性業務員， 也有一個月胸部升級一個罩杯的好成積。

這些令人咋咋稱奇的漂亮數字， 都是砂糖牛奶減肥法的神奇魅力。

利用血糖上升以及飽足感， 來達到熱量攝取的限制

高田明和教授表示， 利用飯前15-30分鐘飲用一杯砂糖牛奶可以瘦身， 最主要是利用腦部生理學的機轉原理。 當身體的血糖降低， 腦部的攝食中樞則發出訊息， 人就會產生饑餓感進而想吃東西。 營養師表示，

當饑餓感上升， 肥胖的人吃東西的速度都很快， 吃的量甚至是一般人的1.5倍， 如果可以控制進食的量以及速度， 減輕體重就不是難事， 而砂糖牛奶的搭配， 正是這種理論下所產生的減肥方法。

基本上來說， 砂糖牛奶的搭配之所以可以達到瘦身、塑身的好效果， 基本上與減少熱量攝取有關， 而它的的瘦身原理， 可從以下幾點來討論。

第一：牛奶的排空速度慢

營養師表示， 一杯240c.c.的牛奶， 熱量約有120卡， 會強調飯前飲用的目的， 最主要是因為牛奶在胃裡的排空速度慢， 因此在正式進食時， 會產生飽足感進而限制熱量的攝取。

第二：砂糖具有提升血糖的作用

食用砂糖具有讓血糖上升的作用， 當血糖上升會刺激飽食中樞，

因此發出“不餓了”、“吃飽了”的訊息， 在飯前食用可以藉此避免攝取過多熱量。 高田明和教授甚至建議使用白砂糖來作為砂糖牛奶減肥法裡的材料， 原因是精製的白砂糖可以快速釋放出葡萄糖為人體吸收， 讓血糖上升速度更快。

第三：安定精神， 解除焦燥情緒

飲用砂糖牛奶， 還能讓血清素在體內發揮作用， 安撫焦燥情緒、放鬆舒緩緊繃肌肉， 讓你產生幸福滿足感的。 當情緒平穩， 身體狀況佳， 減肥自然事半功倍。