所謂瘦身水， 是指有助於減肥瘦身的茶水， 品種包括淡鹽水、檸檬水、花茶以及果汁等等。 在每日的不同時段， 喝不同類型的茶水， 能達到不同的減肥功效。 想瘦身的你還不快來試試！
清早：淡鹽水
在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水， 有助於腸蠕動， 幫腸胃來一次大掃除！
鹽除了是必不可少的調味品外， 還具有不小的保健功能。 中醫認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效， 最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。 在健康方面， 鹽給人們帶來的幫助還有許多， 當你在吃下不衛生的食物或者吃得太多、太雜感覺腹部脹痛時，
上午：檸檬水
檸檬酸能説明腸胃排毒， 加速體內的新陳代謝， 檸檬的氣味還可以舒緩神經， 提高你的工作效率， 可以說是一舉兩得。
檸檬是種富含維生素C的營養水果， 它具有很強的抗氧化作用， 對促進肌膚的新陳代謝、減肥燃脂都十分有效。 但是再好的食物攝入時也不能肆無忌憚， 檸檬也不例外， 喝檸檬水每天不宜超過1000毫升。 此外， 由於檸檬pH值低至2.5， 因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
午飯前：暖開水
午飯前喝一杯暖開水， 一來可以先填填肚子， 降低午飯的飲食分量：二來可以補充身體所消耗的水分，
午飯前喝一杯暖暖的開水對減肥非常有幫助， 水進入胃中刺激胃腸蠕動， 給胃一個準備吃飯的信號， 不至於使人在吃飯的時候感覺特別餓而吃過多食物， 增加身體負擔， 從而囤積大量脂肪。 但要記住， 不能喝完水馬上就吃飯， 最好半小時後再吃， 否則對胃會造成傷害。
下午：花草茶
一到下午茶時段， 食欲又發作， 薯片、曲奇、汽水都是致肥美食， 這時， 不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶， 不但可以抑制食欲， 還能護膚養顏。
花草茶其實並不是茶， 它是植物的皮、根部、花、葉用開水沖泡以後來喝的一種飲品。 花草茶是種天然飲品， 含有豐富維生素， 而且不含咖啡因與人造色素， 不同的花朵含有不同的營養成分，
推薦：
茉莉：可改善昏睡及焦慮現象， 對慢性胃病、經期失調也有功效。 茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。
玉蝴蝶：清肺熱， 利咽喉， 美白肌膚， 降壓減肥， 促進機體新陳代謝。
辛夷花：排毒養顏， 降壓減肥。
晚餐：蔬菜汁
晚餐不能吃得太油膩， 來上一杯蔬菜汁就能夠既營養又減肥了， 而且美容功效超好。 蔬菜汁佐餐是非常好的減肥方法， 借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道， 所以， 以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐， 不但卡路里低還能攝取纖維素，
